焦虑症和抑郁症 傻傻分不清楚

  焦虑症是现实生活中很常见的病症,它是一种心理疾病,通常在一定的压力下产生。它会让人精神恍惚,做事没耐心,且无精打采的样子,焦虑症跟抑郁症感觉挺相似,却实有不同,他们的临床表现形式也是不一样的,下面请跟随小编一起去了解下,都有哪些有效的治疗方法。

  焦虑症,又叫做焦虑性神经症,这是在神经领域种比较常见的一种疾病,在生活中非常的常见,这种疾病的主要症状就是以焦虑的情绪为主要的特征。焦虑可以分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。

  这两种焦虑主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。

  焦虑症的5个具体表现

  A.Lewis(1967)认为,焦虑症作为一种精神病理现象具有以下五大特征:

  1、指向未来

  这种焦虑的情绪是一种面向未来的一种,也就是说这种情绪是有危险或者威胁存在的,也就是说是会马上或者即将就会发生的一种情绪。患有此症的人经常会有无须有的一些担心,这是属于他们最典型的症状之一。有时候他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等,而但是这些情况在正常人的眼里是非常正常的,所以这就是患有焦虑症的人雨正常人的差别,一般对实际情况总是存在一些偏差和误差。

  2、情绪状态

  焦虑是一种情绪状态,病人基本的内心体验是害怕,如提心吊胆,忐忑不安,甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状,对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动,失去平衡,经常无故地发怒,与家人争吵,对什么事情都看不惯,不满意。

  3、这种情绪是不快的和痛苦的

  可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气。

  4、实际上并没有任何威胁和危险

  患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险,或者,用合理的标准来衡量,诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称;

  5、躯体不适感与焦虑

  出现这两种情况的时候,尤其是在体验的时候,患者都会有一些躯体的不舒服伴随着,还有一些精神运动型以及植物功能紊乱的出现。这种躯体上的不舒服通常会表现出早起的症状,例如会出现心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛等症状,还有就是伴随着心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降等现象,就连平日简单的一些家务都会变得不能自理,不能工作。

  如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑,由此形成恶性循环,严重地影响了人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,手抖、手指震颤或麻木感,月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑,严重时有某种濒死感等。

  焦虑症的五个自我治疗方法

  方法一:增加自信

  自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。

  方法二:自我松弛

  也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

  方法三:自我反省

  有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  方法四:自我刺激

  焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

  方法五:自我催眠

  焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。

  焦虑症和抑郁症的区别都有哪些?

  焦虑症和抑郁症都是临床上比较常见的神经症,而且疾病的病症表现都诸多相似之处,故而非专业精神病专业医师的人难以区分两者的差异性。其实焦虑症和抑郁症的区别还是非常大的,这些差异性是区分两者的重要依据。下面就为大家具体分析:

  一、症状突出的表现方式不同。

  1、抑郁症:悲伤或抑郁情绪只是一个症状,抑郁症常常以躯体症状为主。 病人主诉疼痛(头痛、腹痛)、乏力、睡眠障碍、食欲改变、情感淡漠、易怒、 焦虑、性能力障碍、药物滥用、消极想法、人际关系压力、无价值感、悲观、 犯罪感、羞耻感等。

  2、焦虑症:严重的焦虑影响正常的功能。常见的症状包括:震颤、紧张、 气喘、出汗、头晕、注意力不集中、睡眠障碍、易怒、惊慌:反复惊慌发作(症 状与心脏意外相似),可与广场恐怖症并发。病人可能有躯体症状。可能以嗜酒 或吸毒来控制焦虑或抑郁。

  二、疾病对于生命健康威胁程度不一样。虽然说两种疾病都会给患者带来 极大的不便,给身心健康构成威胁,但是两者带来的危害也是不尽相同的。因 为很多焦虑症患者并没有得到及早的治疗,给患者的日常生活已经构成极大的 威胁。而抑郁症患者身心都承受着极大的痛苦,影响患者进行正常的社会职能 工作,而且抑郁症患者的自杀率很高,给患者家人带来严重的打击。

  三、两者的发病性质差异。焦虑症是持续的表现出与实际情况不符的焦虑 情绪,或者是焦虑持续的时间过长,成为病理性的焦虑症状,是一种典型的情 绪障碍,而抑郁症是显著持久的心境低落状况,是一种常见的心境障碍。

  四、治疗难度不一样。焦虑症的治疗一般都能取到很好的治疗效果,并且 预后也能恢复得很好。但是抑郁症患者预后经常会出现反复发作的症状,维持治疗的时间也比较长。

  治愈抑郁症的偏方:

  [原料] 枸杞子10克,大枣10克,生姜5克,茗翅片茶5克,陈皮5克,白砂糖5克。

  [制作] 将上述原料,加水3-5升,煎沸20分钟,去渣取汁,渣加水重煎一次,2汁合并即可。

  [用法] 每日2次,每次分3次温服,正常情况下50天就可以彻底根治抑郁症。

来源:约嗲社区 yuedia.com 我们的心理健康

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