9种常见粗粮的营养价值大揭秘 – 约嗲社区

9种常见粗粮的营养价值大揭秘

  小麦、小米、大豆、玉米,这些日常常见的杂粮,你对它们的了解又有多少呢?下面,约嗲小编为你介绍9种常见杂粮的营养价值,关注健康饮食的你千万不能错过

  1、小麦:

  含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等,还含有丰富的维生素E,是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。

  2、小米:

  性甘微寒,有健脾、除湿、安神等功效。

来源:约嗲社区 yuedia.com 食疗养生

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