初秋饮食应多吃清淡、易消化的食物

  进人秋季,气候随之而变,饮食上应多吃清淡、易消化的食物。早餐建议以粥为主食,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等;多吃些新鲜蔬菜水果,如大白菜、菠菜、萝卜、茄子、土豆、苹果、甘蔗、香蕉、橘子、山楂等;

  每天中、晚餐可搭配清淡养生汤,如平菇鸡汤、紫菜汤、青菜豆腐汤、山楂排骨汤等。

来源:约嗲社区 yuedia.com 食疗养生

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