两个补血食谱吃出好气色 – 约嗲社区

两个补血食谱吃出好气色

  做女人,一定要学会补血。隔三差五闹情绪:肤色发黄、面容憔悴苍白、暗淡无光……真是好恐怖的一幕啊。其实,最补女人血的保养品就是日常最熟悉的食物。

  一:清炒山药

  山药是大补脾胃的灵根,所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,可以充分发挥脾胃的消化吸收功能。要知道,脾胃为后天之本,气血生化之源,只要好好养脾胃,人体气血自然有了保证,何愁这样那样的”面子“问题呢?做法:山药去皮,洗净,切片,有过炝炒葱姜末,放入山药片炒熟,加盐调味即可。

  二:红糖蛋糊

  2勺红糖,1个鸡蛋,1小勺淀粉。把多有材料放在碗里,搅拌均匀,再加沸水边冲边拌即可。不过要想做到位,关键是在开水搅拌时一定要有力而且动作要快。大家都知道,红糖是女性指甲的保养品,有健脾暖胃、活血散寒的效用,还能有效缓解女性因受寒体虚所致的痛经。不过好东西也要食而有道,每天15克就行

来源:约嗲社区 yuedia.com 食疗养生

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