惊蛰如何养生 惊蛰养生吃这五种食物

惊蛰应该如何养生

在惊蛰的气节中人体是肝阳之气见长的时候，身体中的的阴血会相对不足的，所以是很需要进行养生的，从饮食上一定要多吃清淡的食物并且多含有维生素和植物蛋白质的食物来补充身体营养，而且惊蛰节气的前后一定是要注意保暖的，冷暖空气交替很容易着凉！

惊蛰养生吃这些

韭菜

韭菜是一种非常良好的振奋性的食物，能够很好的健胃并且对男性来说是有壮阳功能的，这个节气中男性会出现阳衰的现象，所以要多吃点，如果是女性白带多可以吃点韭菜，很好的帮助身体消除酸痛，韭菜是温性的食物，可以在适当的时候帮助养生，不过对于有眼病者的了来说是忌食哦！

生姜

在生活中是生姜是很多食物的作料，生姜本身也是很好的养生食物，能够很好的帮助身体驱寒，并且能够很好的止呕，发汗，预防反胃的效果，生姜皮有很好的利水效果，对至于菌利是有很好的效果，不过不适合晚上吃，晚上的人气收敛，对造成身体的很多不适！

蓬蒿菜

在很早的时候，唐代医学家孙思邈在《千金方》中就说过蓬蒿菜是有着“安心气，养脾胃”的效果，蓬蒿菜能够很好的平肝，清虚热的作用，对于很多便秘的人群来说是非常好的小帮手哦！

空心菜

在过段时间就有空心菜了，空心菜的口味是很清淡的，很多人都是非常喜欢吃的，但是大家知道吗？空心菜是有着很好的清热效果，生活中有很多人都患有糖尿病，糖尿病人多吃空心菜是能够很好的控制血糖的增长哦！

芥菜

这个时候的芥菜是到处都在生长的，很多人因为喜欢吃其的口感，因为口感是很清香的，很多人会用来包饺子炖鸡和煮汤，其实芥菜还有很多的功能哦，芥菜在临床上经常会用来治疗多种出血性疾病呢，比如说子宫出血，牙龈出血等，都是依靠劫持案中含有的芥菜酸来治疗的，不过现在很多人工培育种植，效果会比较差，大家选择的时候请注意了！

约嗲小编结语

以上就是约嗲小编今天要和大家分享的养生小知识啦，惊蛰的节气是象征着万物生长的时候，所以在这个节气中一定要好好养养生，让自己能够好好的在一年之首中学会保护自己哦！

来源：约嗲社区 yuedia.com 食疗养生