经期能不能喝红茶 4种茶会更适合经期体质

经期可以喝红茶吗

红茶性温,帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能,像冬天胃容易不舒服,或是冰瓜果吃太多而感到不适的人,可以用红茶加黑糖、生姜片,趁温热慢慢饮用,有养胃功效,身体会比较舒服。

客观的说,经期少量喝些红茶有利于理气调经,但是,介于红茶中有一些不利经期女性的成分,所以,喝的时候要特别小心。

1.茶水要淡且适量:在经期身体的抵抗力本就要弱,且需要大量的铁质,而红茶中的一些成分,会造成体内铁元素的流失,加重贫血症状,所以,若一定要喝,茶水一定要淡,且不能多饮用。

2.要趁热饮用:茶不适于放凉饮用,放凉之后喝,不仅没有原本暖身效果,甚至还会影响脾胃健康,且还会因放置时间过久而营养价值降低。

虽然红茶具有滋补类的效果,但是,由于茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收,而且其的收敛效果还可能会引起便秘,所以,经期饮茶最好饮用红枣茶,姜糖茶等等有补益效果,又不容易有副作用的茶水。

经期适合喝什么茶

玫瑰花红枣茶

玫瑰花3-5朵,红枣5颗,红枣用清水洗干净,再撕开,一同放到茶杯里,冲入开水,盖上茶杯盖,焖10分钟左右。

作用:玫瑰花活血散淤,促进血液循环、滋阴美容、调理血气、药性温和;红枣健脾养胃、补血益气;很适合经期少,或是经血排出不畅而有痛经的女性饮用,月经量正常或多的人不能饮用。

红糖姜茶

红糖、金丝枣、姜片适量。将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中,适量的清水,盖上盖子,炖煮半个小时即可。

作用:促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、补血益气、驱寒暖胃,尤其是寒性痛经,月经不调的女性饮食。

桂圆红枣茶

桂圆和红枣各5颗,枸杞子抓一小把,桂圆去壳,红枣洗干净撕开,枸杞冲洗一下;材料放到茶杯里,加水冲入沸水,加盖焖10分钟左右。

作用:桂圆健脑益智,补血安神;红枣补益脾胃,滋养阴血,养心安神;枸杞子滋补肝肾,益精明目;来月经的时候,适量喝此茶对身体是有益的,尤其适合气血虚弱的人饮用。

党参红枣茶

党参15-30克,大枣5-10枚,大枣冲洗干净,撕开后,一起放到砂锅里,加水大火煎煮,继续用小火煮半小时,饮用。

作用:党参补中益气、健脾益肺,养血生津;红枣补益脾胃、滋养阴血;尤其适合经期食欲不振,四肢肌肉乏力,贫血等症者饮用。

来源:约嗲社区 yuedia.com 食疗养生

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