揭秘 每晚睡8小时会死得更快 – 约嗲社区

揭秘 每晚睡8小时会死得更快

  研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。如何做好睡眠保健,且听专家的分析。

  成为“睡眠骆驼”真的就好么?

  专家认为,周末或节假日补充睡眠,对年轻人来说,还是比较有效的,但长此以往,会打乱身体正常的生物钟。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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