女人最脆弱的三个健康弱点 – 约嗲社区

女人最脆弱的三个健康弱点

  女人应该随时了解自身的健康状况,尤其是最脆弱的三个“健康弱点”,即乳腺、宫颈、韧带。那么女人应该怎样呵护这些部位呢? 

  一、乳腺

  在女性的所有器官中,乳房可以说是最脆弱的部位。据资料显示,乳腺癌已成为女性最常见的肿瘤,是威胁女性健康的头号杀手。目前,乳腺癌发病不仅有逐年上升的趋势,还出现了令人担忧的低龄化现象,国内已经发现的乳腺癌患者中,最年轻的只有17岁。

  领客康健网建议,每个女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,如果摸到有颗粒状物体就应该引起重视,或请医生帮助做最终的判断。

  在日常生活中,要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物,同时,戒烟戒酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海带和豆制品;平时应该穿有钢托、承托性好的内衣;在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节,放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动,散散步、跳跳健美操。最重要的是,一年接受一次乳腺专科检查,乳透、B超都行,而年龄超过40岁的妇女最好每一到两年增加一次钼钯照相,检查有无恶性肿瘤产生的迹象。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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