头颈肩舒压的良方 – 约嗲社区

头颈肩舒压的良方

  头颈肩的压力疲劳是很多疾病的诱因,做到适当的为三个部位舒缓,是维持健康和标准体态的重要方法。

  一、压力大,易紧张者,容易使血管缩收,因为脑下垂体所大量分泌雄性激素,会造成血管的收缩,血管壁变硬,缺乏弹性,使血液循环变差,造成身体的带氧量不够而产生疲劳。

  二、以头部而言,因为肩颈循环不良,造成头部缺氧,刚开始的第一阶段,会影响记忆力衰退;第二阶段容易引起脑神经衰退造成睡眠质量不好,如:睡不着、易做梦、睡眠时间太短。第三阶段会引起头痛或偏头痛,当头痛的频率增加时,脑血管阻塞,中风的机率就高出许多。

  三、对手部而言,就容易造成两手酸麻,严重者会产生缺血性疼痛。

  四、对胃膀胱而言,紧张压力使血循不良,我们的肌肉细胞在氧气、养份、水份不足的状态之下,容易造成肌肉僵硬痉挛,我们的五脏六腑中的肾肌、膀胱肌亦是凹肌肉所组成,因此在紧张及压力之下,不只是肩颈僵硬,连胃肌、膀胱肌也会造成僵硬痉挛,于是容易出现胃痛(吃东西一撑开胃肌就会痛)、频尿(尿容量减少)

  五、什么状况不可做肩颈舒压?

  ①孕妇不可做,因为按肩颈会刺激子宫收缩。

  ②饭后30分钟内不可以做,否则会影响胃消化。

  ③MC初期不可以做,因为会刺激子宫收缩,强化子宫内膜剥落,血流量会过多。

  六、什么状况最好做肩颈舒压?MC快结束时,刺激子宫内膜剥落,将未排净的排干净。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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