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根据血型来养生

  按照血型做保健是近年来科学家提出的最新养生方式。不同的血型施以不同的保健方法,较传统的千篇一律式的保健模式,会收到事半功倍的健身效果。

  按血型进食

  你想健美吗?不妨采纳美国的“自然疗法”专家彼得医生的建议:按血型进食。彼得医生的解释是,人的血型不同,其身体对食物的利用也不一样。他为此提出如下食谱方案:

  O型血的人可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜求得健康和保持体重稳定,而豆类、包心莱与土豆一类蔬菜则无效。

  A型血的人适合于以蔬菜为主的素食。某些植物蛋白,如大豆蛋白质堪称最佳食品,常食可减少心脑血管病和癌症的发病率。

  B型血的人对肉类和乳类食品十分适应。AB型血的人消化系统很敏感,拥有部分A型血和B型血的特征,食谱较为广泛,既适应吃动物蛋白,又适应吃植物蛋白,宜于少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品等为首选的健康食品。 按血型减肥 减肥方式很多,如限脂、节食、运动等,但要取得理想效果,必须与你的血型结合起来。奥妙在于人的血型不同,个性也有差异,而个性直接影响着减肥的信心与恒心,因而造成不同的结局。

  O型血的人自信心强,意志坚定,不会因小小的挫折而动摇,而且精神饱满,充满活力。缺点是善变,故最好采用集中、一气呵成的减肥法,如在房间里贴上“几个月减肥几公斤”的计划,较易成功。

  A型血的人适应环境的能力强,凡事考虑周全,有一定耐性。缺点是自尊心过强,易受伤害,虽然表面上对肥胖无所谓,但内心却拼命想减肥。此种人节制食量与高脂肪的摄人量最有效,配合体育锻炼效果更好。

  B型血的人特点是对周围事物不在乎,好动,活泼,我行我素,最好采用诱导法,以增强减肥的自觉性,可将身材苗条的名星照片置于室内,时时激励自己减肥,容易收效。

  AB型血的人不妨采用穴位刺激法。这种人意志较差,一遇到困难便想打退堂鼓,长期减肥易使其厌烦,而短期集中的方式又不易见效,相比之下中期减肥法较为适宜,故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为其首选。

  按血型美容

  血型与美容也有关联。专家研究表明,A型血的中年女性脸上的皱纹比其他血型的同龄妇女少得多;O型血女性皮肤表面的皮脂腺、汗腺较粗,易发生过敏反应而罹患皮炎,宜使用渗透力较强的营养霜,以达到护肤的目的;B型血女性毛孔细,皮脂分泌少,皮肤干而脆,冬季易干裂或生冻疮,宜用温水洗脸,并搽适量的油脂或冷霜;AB型血女性洗脸时须用去污力较强的香皂,以保持皮肤干爽,使皮脂腺畅通并能正常溢出,防止毛囊发炎。

  血型与疾病

  血型与疾病之间的“瓜葛”近年来颇受医学专家瞩目,已成为医学研究领域一大热点,弄清两者之间的奥妙,对于防疾疗病大有好处。

  在A、B、O及AB四种血型人群中,A型血的人命运最糟糕,因为他们与癌症、中风等多种致命性疾病的距离最近。研究资料显示,1/3癌症病人属A型血;相反,O型血的人则低得多。另外,轻者致残、重者丧命的中风也以A型血人群高发,其原因在于此血型的人血液中凝血因子Ⅷ相关抗原、纤维蛋白原、胆固醇、甘油三酯等成分均较高。纤维蛋白原、凝血因子可使血液呈高凝状态,导致血栓形成,而胆固醇、甘油三酯又是动脉硬化的促发因素,两者相加,易患中风就不足为怪了。

  AB型血的人遭受癌症及中风侵袭的可能性虽然小,但有人类“第一杀手”之称的冠心病却易光顾其身,而且一旦心脏受害,症状多较重,病程中发生心肌梗塞的比例也明显增高。

  至于B型血的人,罹患中风、冠心病等的机率低于A型及AB型的人,但高于O型血的人。如果体内某个器官需要“以新换旧”(医学上称为器官移植),取得成功则困难得多。据专家披露,B型血的人器官移植的排异率比其他血型人高2倍,与此相关的死亡率高达28%,为A型血者的3倍、O型血者的4倍。

  相比之下,O型血的人幸运得多,癌症、心脑血管病均少于其他血型的人。但须注意,由于其血液中Ⅷ因子水平较低,故易罹患出血性溃疡一类出血性疾病,比A型血的人高出20%。

  因此,当你知道了自己的血型后,不妨来个“对号入座”,加强重点疾病的防范,以助健康。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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