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冬季艾灸温经散寒通络

  每到冬季,有些人总是比别人穿得厚,即便如此还是手脚冰凉,在中医看来,这就是身体阳气不足,不能温煦的表现。其实除了传统的羊肉汤温补之外,艾灸也不失为一种冬季温阳的办法。艾灸是一种温热刺激,能温经散寒通络,冬季灸-灸温阳补益的穴位,相当于主动给机体输注暖气,这对虚寒体质的人来说无疑是春风送暖。

  冬季暖身穴

  大椎

  功效:益气壮阳

  取穴方法:大椎穴位于后颈部的正中线上,人体第7颈椎棘突下的凹陷中,一般埋头时后颈部最突出的骨头下方凹陷处就是大椎穴。

  气海

  功效:升发阳气

  取穴方法:气海穴位于下腹部,脐下1.5寸处。在肚脐与耻骨上方连线的上3/10处。

  关元

  功效:培元固本、补益下焦

  取穴方法:关元穴位于下腹部,脐下3寸处,肚脐与耻骨上方连线的下2/5处。

  注:关元穴尤其适合在冬天常灸。

  除了灸这些温阳的穴位以外,配合灸-灸中脘、足三里,可以调理脾胃功能,帮助身体吸收营养物质,起到事半功倍的效果。

  艾灸养生小贴士

  艾条的选购:一般的家庭保健灸选用艾条即可,其操作简便叉经济实惠,一般的医疗器械店都能买到。建议买无烟艾条,以减少烟雾刺激。

  艾条的方法:将艾条点燃,用火头在穴位处熏烤,火头与皮肤的距离约为2~3cm,以自觉温热但不烧灼疼痛为度。

  施炙的顺序:据《千金方》记载:“凡灸当先阳后阴……先上后下。”如果身体的上下前后都需要选穴进行艾灸,就应先灸背部、上部,然后再灸胸腹部、下部。

  施炙的时间:每次每个穴位10~15分钟,以皮肤潮红为度。艾灸贵在坚持,一两天的艾灸是见不到效果的。

  注意事项:在极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的时候不宜艾灸,女性经期也不宜进行艾灸。

  现代医学研究表明,艾灸可以通过经络调整人体生理功能,促进新陈代谢,增强血液循环,调整内分泌,提高机体免疫力和防病能力。

  艾灸疗法的适应范围十分广泛,可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科等疾病。从中医来说,特别对风寒湿痹、脾胃虚证、气滞积聚、上盛下虚、厥逆脱证、外感表证、咳嗽痰喘等疾病有较好疗效。

  从西医来说,主要治疗以下疾病:

  1、内科病症:如感冒、腹泻、支气管炎、呃逆、慢性胃炎、胃下垂、风湿、类风湿性关节炎、冠心病、高血压病、血栓闭塞性脉管炎、慢性溃疡性结肠炎、糖尿病、中风、周围性面神经麻痹、面肌痉挛等;

  2、外科病症:如颈椎病、肩周炎、腰扭伤、骨关节炎、慢性前列腺炎、疝、痔、直肠脱垂、放射反应等。

  3、皮肤病证:如带状疱疹、白癜风、斑秃、银屑病、冻疮、神经性皮炎、鸡眼等。

  4、妇产科病症: 如子宫脱垂、习惯性流产、胎位不正、功能性子宫出血、痛经、慢性盆腔炎等。

  5、五官科病症: 近视眼、麦粒肿、老年性白内障、过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎、内耳眩晕症、颞下颔关节紊乱症、复发性口疮等。

  艾灸的方法主要有四种,直接灸,悬灸,艾灸器温和灸,隔物灸等,可根据不同的疾病,选择不同的穴位:

  1、直接灸:

  直接灸的方法是用艾绒捏成的圆锥体,也叫艾炷,直接放于身体穴位和痛处点燃施灸的方法。这种方法由于现代人很难接受,所以应用的不多了,大多用温和灸代替了。

  2、悬灸:

  悬灸使用的工具是艾条,是将点燃的艾条悬于施灸部位之上的一种灸法。一般艾火距皮肤约3厘米,灸5—10分钟,可使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤,以红晕为度。操作方法,分为温和灸、回旋灸、雀啄灸三种方法。

  3、艾灸器灸:

  艾灸器又叫温灸器,现在市场多见的有铜制艾灸罐,也是一种温灸疗法。它的优点是可以固定在身上更方便,不用刮灰更节省耗材,更加温和刺激性小,艾烟更少。

  4、隔物灸:

  隔物灸是在皮肤和艾炷之间隔上某种物品而施灸的一种方法。又称 “间隔灸”。作为间隔的物品通常有隔姜灸,隔蒜灸,隔盐灸,隔药灸等。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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