常见的四种排毒方法

  生活中处处都有毒素。对人体来说,我们平时吃的食物和喝的饮料,甚至阳光和空气中的成分都可能含有一种毒素,所以排毒至关重要。那么我们身边的毒素有哪些,排毒方法又有哪些呢?下面具体来了解一下。

  什么是排毒

  西医所谓“排毒”,就是打通人体的管道,排出毒素。人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢,产生出各种各样人体所不需要的废物,比如含有大量废弃物和胆汁的粪便、含有尿素等代谢产物的尿液,等等。

  消化道是人体的主要吸收、排泄管道,同时它也是人体重要的排毒管道之一。人体通过排便、排尿、出汗等途径可及时地把毒素清除出体外。

  此外,人体还可以通过呕吐、咳嗽、腹泻等非正常“排毒”方式,把体内毒素排出体外,使五脏气血功能达到正常健康的平衡吸收与代谢。

  目前流行的排毒方法

  ①通便排毒法

  有些人一说起排毒,都自然而然地想到排便。排便是人体排毒的一条重要途径,但却不是唯一的途径。而排便的主要目的是要排出“宿便“。时下众多排毒类产品大多是针对胃肠道的,其排毒的主要机理在于促进排便。一些消费者也因此片面地认为,体内有毒就表现为排便不畅,只要排便通畅就能起到排毒的作用。于是服用以泻下为目的的排毒类产品。然而这些排毒类产品的主要成分中均含有大黄。而大黄是一种含有蒽醒类成分的物质,若长期服用会抑制自身的免疫力。有的人吃了大黄还

  会出现副作用,表现为腹疼、轻度恶心等。此外,如果长期依赖以泻下方式来排毒,久而久之,还有可能影响人体对某些营养素的吸收,造成贫血等不良后果。

  如果“毒”隐匿在人体上部或在人体体表,应该用发汗而不是排便的方法促其排出,如果

  “毒“入侵至血液里,排便更是鞭长莫及。

  中医认为,人的体质类型大致可分为虚实热寒四种,排毒也要因人而异。“排毒”的理论主要出自中医的血热气重之说,它多倚重于

  “泻“而起不到“补”的作用,对于那些气血虚弱不足的人来说,不仅不应该泻,反倒应该进补才好,因此,时下众多排毒类产品可以说只适合部分人群。

  ②淋巴排毒法

  淋巴排毒是美容业者用仪器或双手,从脚底往上推的一种循经络按摩的手法,以促进淋巴回流。淋巴系统是除了动脉,静脉两大循环系统以外的人体第三套循环系统,一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质,如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环。洗热水澡或慢跑、游泳等运动有利于淋巴回流,无需借助外力。

  ③洗肠排毒法

  该方法通过一种特制的洗肠机,对长约巧米的大肠肠道进行分段冲洗,将肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。该方法将原本用于医疗的“灌肠”赋予了清洗宿便、排出毒物、祛病延年的作用。然而,不能说冲洗干净了,肠道就不会患病。况且,多次洗肠排毒,大肠排便功能一旦形成依赖性,肛门就成了不能自动排便的摆设,后果不容乐观,而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡,将会成为新的健康隐患。

  ④呼吸排毒法

  “能控制呼吸,就能控制生命。”这句话点出了呼吸对于生命的意义。如果没有了呼吸,几分钟内人便会死亡,但掌握了正确的呼吸方法,将因为毒案的顺利排出而更加长寿。

  人每天活动所需的能量来自于食物,食物进入人体后,细胞会把它分解成简单的物质,经过氧的参与,产生一系列复杂变化,以释放能量,同时产生水及二氧化碳等废物,这就是新陈代谢过程。新陈代谢过程与呼吸的关系非常密切:当我们吸气时,空气进入肺里。空气里的氧与血液中红血球所含的一种蛋白质—血红蛋白相结合,这样氧就能够随着血液的流动到达全身的各个部位,参与新陈代谢。同时,新陈代谢中产生的二氧化碳通过血液交换到肺部,在呼气时排出。

  久坐办公室的人,因为坐姿的局限和固定,一般只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,每次的换气量非常小,在正常呼吸频率下,通气不足,使体内的二氧化碳累积起来。这时做几次深呼吸,可以使脑部的耗氧量大幅度增加。专家建议,在办公室工作的人群,应有意识地到窗边进行腹式呼吸,即利用F肌的上下运动来扩大和缩小胸腔,并辅以肋间肌的运动。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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