女人常运动可青春常驻

  运动对健康的益处是非常确定的,运动对女性健美最大的益处,首先是加快新陈代谢,増强血液循坏,使皮肤得到更多营奍,增加吸氧与排汗能力。同时,运动能提高血氧含量,使全身细胞获得更多的氧和营养物质。运动还能提高皮肤温度,有利于皮肤合成胶原纤维,促进皮肤细胞储存水分,防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的女性,比很少运动的女性皮肤密度大、结实、弹性好,脸部皱纹明显地少,肤色好,显得较年轻。

  另外,长期坚持运动还能提高机体的免疫功能,增加血淸免疫球蛋白,利于提高机体应激能力,增强对疾病的免疫力和病后康复力,并能推迟人体衰老的生理过程。

  对于女性来说,经常健身就是一种比较好的运动方式。至于该如何健身,也不必一定要去正规的健身房,经济上的因素决定的只是健身的场所,并不能因此而不重视锻炼身体。每天骑自行车上下班,中午休息时做做操,晚上散步、跳绳,清晨慢跑,休息日与家人一同郊游,既舒缓了紧张的情结,又增加了亲人之间的交流,还增强了体质,何乐而不为呢?

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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