抗寒两招增强免疫力预防感冒 – 约嗲社区

抗寒两招增强免疫力预防感冒

  天气转冷,不少人会进补、入药暖身,提防患上感冒;不过补品热量通常高,多吃体重会跟著上升,而且药材补品吃错了更会伤身。以下两招对抗居家寒冬的方法,分别是热水泡脚及乾浴按摩,都会透过刺激穴道的方式,促进血液循环、增强免疫力,预防感冒。

  冬天气温降低,血管收缩、血液循环变慢,导致免疫功能变差,容易感冒,要避患上感冒,其实日常做好保暖就可以。

  第一,可以用热水泡脚,由于双脚脂肪层较薄,又是离心脏最远的器官,热水泡脚可刺激足底穴位,提高机体免疫力及抗寒能力。

  第二,平日可多做乾浴按摩,先将双手合掌相互摩擦温热,再依序轻轻摩擦,包括头、脸、眼、鼻等部位,接著按摩手臂、身体、腿部、膝盖等,每天做5至10分钟,可以达到运动效果且能疏通活血。

  另外,冬天寒冷容易穿多、吃热腾腾的食物或开暖气,这样会导致体内热气无法排出,就容易上火,因此建议少吃麻辣刺激的食物,以免助长内火,而长痘痘、口腔溃疡。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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