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美女冬季需防膝关节疼痛

  一年四季,寒来暑往平常事,寒气祸患则无穷。「寒气」对人体的伤害有多大。万恶淫为首,百病寒为先,然而,人的身体却经常受到寒气的侵袭,首先是呼吸系统、紧接是运动系统,再是心血管和消化系统。通常人们感觉冷到,就出现头痛、鼻不通、咽不适,周身骨痛、发烧,这就是寒气上了身,患上感冒病。即使在夏天也是会被寒气侵袭,这就是冷气,长时间在冷气下工作,亦会危害到人的健康,即空调病。气候的冷与冷气都可使身体的机能下降,抵抗力减弱,加速神经血管收缩,血循环减慢,亦会引起关节病、内脏器官痉挛、如胃痛、腹痛或经痛等。

  一、美女需防膝痛病

  特别是女性那「美人腿」,很多年轻人真的「爱靓不爱命」,北方人笑南方人,上边「蒸鬆糕、下边卖凉粉」。即上身穿很多衣服,下边穿短裙,「风度翩翩」的女士,殊不知寒气与她的「美人腿」已经签了欠条。三十岁后她的膝关节退行性变会主动找上门来。香港气候潮湿,即使天气不是很冷,长期在冷气下工作或生活的人,这种冷和湿更容易得关节病,中医称之为「寒湿痹痛」。而过度的肥胖也会加重膝关节的负担,亦做成关节病的原因,一个体重50kg的人,每上一个台阶,膝盖要承受200kg的重量。(50*4倍)上下坡或上下阶梯的时候,膝盖的负重大约是3~4倍。蹲和跪时,膝盖的负重大约是8倍。青春期关节处于发育阶段,关节痛,多发于膝关节。30岁~40岁髌骨软骨产生了早期轻度磨损,出现膝关节酸痛,持续几个星期到几个月,由于髌骨软骨没有神经分布,所以在磨损前期,只会有研磨响声,在退变过程膝关节感受到酸痛。这是个提醒人们的“预警信号”。膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变,关节腔的滑液分泌减少,关节骨面长期摩擦形成骨质磨损,膝关节周围组织由于炎症等原因,易发生纤维黏连,中年人要找西医手术换膝关节的比比皆是。不要动不动就手术换关节,现在找我治疗膝关节的病人,有水上人家、有长跑、划艇爱好者,有些是从手术边缘救回来的,现甚麽病都走向年青化,膝关节病2/3是中青年人。现代医学认为,维生素A、D的缺乏和钙的流失均与「老寒腿」的形成有关,因此在饮食上要注意钙的摄入维生素A、D。

  俗话说﹕人未老脚先衰,该开始保养膝关节了,千万不要为一时之美,让「美人腿」变成「老寒腿」。《素问‧脉要精微论》「膝者,筋之府,屈伸不能,行则偻附,筋将惫矣」。偻附:弯腰曲膝,须依附他物而立。偻(音IU),曲身不能直,附,依附的意思)。

  中医治病是整体观,不是头痛医头,脚痛医脚,中医认为肝主筋肾主骨,对治疗膝关节以调补肝肾为主,再通过针灸、艾炙、手法治疗,中药浸洗或热敷,温经散寒,驱除身体的寒湿。

  二、膝痛的食疗

  膝关节病的原因很多而複杂,只不过轻重而言。膝关节痛,要注意控制高脂肪饮食,因为脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体,过多的酮体对关节有较强的刺激作用。有研究资料表明,让20名关节炎病人每天吃脂肪膳食(肥肉、油炸食品等),结果关节症状明显加重,有的甚至出现关节肿胀、强直、活动障碍等。在停止吃高脂肪膳食后,症状很快缓解或消失。关节病年青化,这也是原因之一,因此关节炎患者应控制膳食中脂肪的摄入。下面给大家介绍一个简单而有效的膝痛食疗方。

  《金玉除湿羹》

  原料:木瓜(切块)10克,薏苡仁30克,粳米30克。

  做法:将木瓜与薏苡仁、粳米一起放入锅内,加适量冷水,武火煲沸,转文火炖至薏苡仁酥烂即可食用。

  食法:可作主食每天或间日食用。

  功效:养肝舒筋,利湿消肿,和胃消胀。适用于下肢踝、膝关节痛,筋脉不舒,尤其是湿痹重症者,是风湿性关节炎病的理想食物。木瓜;味酸、涩,性温,入肝、脾经,有祛风通络、平肝和胃之功。现代药理学証明:木瓜具有抗炎、抗风湿的作用,水煎剂对小白鼠蛋白性炎症,有明显消肿作用,在中药方剂中经常作为祛风的主药。

  三、膝关节痛的预防

  1. 注意保持关节部位的温暖和少穿超短裙。

  2. 寒冷会导致关节肌肉挛缩,骨质脆性增加,所以气候寒冷不但穿长裤为宜,还要带护膝。

  3. 适当适量运动,可延长你美腿的青春期。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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