早晨起床后这8件事绝不能做 – 约嗲社区

早晨起床后这8件事绝不能做

  每天醒来你是否为了上班匆匆忙忙立即就起床,还是懒在床上不肯起来,其实有些事,起床后绝对不能做!

  1、忌醒后马上进食

  经过一夜的睡眠,胃在清晨也还处于「半梦半醒」的状态,需要十几分钟至半小时才能甦醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少,如果立即进食,尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等),易导致消化不良。

  《健康小提示》

  建议晨起后最好先喝一杯水,过段时间再进食。这一杯水,不仅能补充睡眠时失去的水分,增加消化液的分泌,还可以促进血液循环,防止心血管意外的发生。

  这杯水最好是与室温相同的白开水,冬天可以喝温白开水,果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜。还要注意,晨起饮水不要过猛,一口一口喝对身体更有益处。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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