夏天气温这么高 轻松掌握五招防暑妙招

  预防中暑小妙招一:脉点降温。许多人都有这样的生活经历和心理感受:那就是我们小时候生病时,妈妈会在自己的额头上敷条凉毛巾。其实,这种方法与脉点降温的原理有异曲同工之妙。所谓的脉点降温法,就是间隔一个小时左右,让凉水流过你的手腕大约1分钟,这样的养生小动作就会为你的脉点降温,身体也会感觉凉爽起来。选择在太阳穴或者脸颊喷水也能起到同样的效果。

  预防中暑小妙招二:吃辣椒。有很多国家夏季的温度很高,基本上算是世界上最热的地方了,比如印度、泰国、拉丁美洲等,可这些国家的人们却非常喜欢吃世界上最辣的食品。这究竟是什么原因呢?科学家们至今也没有正确的答案。据健康养生专家推测,这些国家的人们大量地食用辛辣的食物,有可能是为了让汗液迅速排出体外,从而达到降温解暑的目的。吃辣椒的好处是,辣椒中的辣椒素能起到降温的作用,如果你的皮肤湿气比较重的话,可以吃辣椒发发汗,这样身体就会感觉凉爽一些。因此,辣椒就成了这里人们防中暑健康饮食。

  预防中暑小妙招三:多餐少食。夏天吃完饭后,很多人都感觉特别热。除了食用的食物有热度以外,丰盛而富含蛋白质的饮食也助燃了你身体的代谢之火。为了解决饭后热的问题,最好选择少食多餐,食用后不仅身体感觉凉爽了,还有利于身体健康。参考:大暑吃什么?

  预防中暑小妙招四:用冰水冷却脚踝。我们再给大家介绍一个预防中暑的方法:炎热的夏天,许多人都因温度太高而难以入睡,如果想让床铺凉爽而尽快进入睡眠状态,就选择用一个热水袋装入冰水,用这个装满冰水的“冷”水袋来冷却你的脚踝和膝盖后,你很快就会进入梦乡的。

  预防中暑小妙招五:冷冻床单。夏季养生保健知识告诉我们,你还可以把床单装入塑料袋中,放入冰箱冷冻1-2个小时,在睡觉之前把床单铺上床上。也可以选择一个凉爽而且吸汗的有机棉枕头用来冷冻,只要头部凉爽了,身体就会感觉凉爽多了。

  方法一 使用隔热窗帘 反光抗UV

  隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术,能够起到反射光线和热力的效果,从而降低室内的温度。而且,隔热窗帘是不透视的,外面是无法看到屋内情况的,有利于隔离热力和调节光线,提高冷房或暖房的效果,为节能环保出一份力。

  方法二 贴隔热窗纸 降低室内温度

  特别对于向西的房子,yuedia小编建议,可以贴一些隔热纸。由于房子朝西,午后室内的温度通常都比较高,特别到了夏季,可以说是非常闷热的,如果在窗面上贴上隔热纸,能够有效地降低室内的温度达2至3摄氏度左右。

  方法三 让室内空气对流

  尽量使室内空气对流,这样就可以让流动的风使房子降温,除了节省电费以外,还有利于人体健康,一举两得!

  方法四 在窗户和楼顶种植绿色植物

  在窗户栽种绿色植物,不仅能够绿化环境、减少灰尘,还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光,有助于减少紫外线、降低室内温度。而在屋顶种植绿色植物,就可以绿化楼顶、降低楼顶由于吸收阳光而积聚的热量,从而让室温降低。

  方法五 楼顶涂上隔热霜 有效反射热能

  可以在楼顶上涂上一种纳米隔热霜,大约2到3层,就能够使室内温度降低3摄氏度,有效解决了高层住户的困扰。

  方法六 选用省电灯泡

  有人问了,省电灯泡跟降温有什么关系呢?爱美网yuedia小编在这里告诉您,其实省电灯泡不仅可以省电、减少电费开支,由于它不会像一般白炽灯泡的发热量那么高,所以还能够避免室温的升高,而且灯泡的寿命也比较长久,这是好处多多啊!

  方法七 清凉身心用浅色

  在夏日,应该把屋内的摆设尽量换成比较舒适清爽的颜色,可以选用一些偏浅的颜色,这样就可以打造一种安静平和的气氛,不仅可以净化身心,还能带来意想不到的清凉感喔!

  方法八 摆放水盆或鱼缸

  在夏季,可以在家里摆放一盘水或者设置一个鱼缸,由于水的比热容比较高,有相当好的吸收温度的作用,放置水盘或者鱼缸能够帮助调节室内温度。

来源:约嗲社区 yuedia.com 养生保健的秘籍

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