养肾|冬补板栗养肾吃多长时间有用

  板栗味美并且还有丰富的营养元素,不仅能御寒裹腹,还能对多种疾病有治疗和预防的作用,甚至对
补肾虚有很明显的效果。在大多数人的认知中,板栗不管是糖炒还是水煮烹炒都是做熟了来吃的,其实生食对补肾的效果更明显。那板栗一直吃就好吗,吃板栗补肾多久一次才能达到最佳效果呢?

  栗子功效

  中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。现代研究认为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种,能提供较多的热能,有利于机体抵御寒冷,比较适合秋冬季节食用。

  栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用,因此老年人常吃栗子,可达到延年益寿的目的。此外,栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

  栗子食用方法

  栗子除了可以熟食外,还可生食,且生食栗子具有更好的补肾效果。早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”,指出“生食之”可治疗腰脚不遂,强调了“生吃”这一用法。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

  生食板栗长时间补肾能见效呢

  板栗生食,听起来就很神奇,日常人们习惯将板栗水煮、烹炒,万没想到可以生食。人到老年,由于阳气渐渐衰退,容易出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿脱落等症状。这些都是肾气不足的表现,食用生板栗就是补肾的好办法。

  如何食用板栗补肾才是最科学的呢?每天把适量的新鲜板栗放在口中细细咀嚼,慢慢吞咽下去,就能收到效果了。中老年人吃风干的生板栗5~8枚为宜,可以帮助预防和治疗肾虚、缓解腰酸腿疼的现象。需要说明的是,脾胃不好的人生食不宜超过5枚。

  栗子虽养人,生吃过多,难以消化,熟食过多,易阻滞肠胃。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚为宜,特别是儿童,因消化能力比较差,更不宜多食。因栗子的含糖量较高,糖尿病患者最好也要对栗子“敬而远之”。

  不少人都习惯通过日常饮食来达到补肾虚的目的,各种鞭汤、大补汤就是餐桌上必不可少的补肾食品。其实大可不必这么麻烦,不管是生吃板栗还是做熟来吃都很简单,时不时的来几枚就可以缓解预防肾虚的现象。同时也要注意,板栗虽好,不要贪吃哟。

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