阴部异味好困扰……三分钟了解原因与解决方法

妳曾经因为私密处搔痒、有异味、分泌物过多而担心、忧虑吗？曾因为害怕内诊而不敢去妇产科吗？关于妳的“妹妹”的困扰，脸红小编最知道！今天这篇文章，就要来告诉大家许多女性都常遇到的烦恼－－阴部有异味该怎么办？

“洗澡前脱下内裤的那一瞬间，都会有一阵鱼腥味飘出来，‘天阿！好臭’在内心不自觉叫出来，赶快拿水龙头把‘下面’冲干净，但是隔天洗澡却还是好臭⋯⋯。”

“每次男友说想帮我‘服务’的时候，我都会找藉口拒绝他，因为我真的觉得我的阴部很难闻，就算最后拗不过他，让他帮我，但我还是会很在意，没办法放松享受。”

妳也曾经因为阴部异味而困扰吗？当阴部有怪味时，不仅自己觉得臭臭的，心情不好，影响到性生活的美满，更有可能是私密处生病的征兆喔！妳的“妹妹”也有味道吗？其实私密处就像身体的其他地方一样，有些体味是很正常的，但如果味道浓烈，甚至像鱼腥味、坏掉的鸡蛋味，那妳可能就要当心这个健康的警讯了。到底为什么我的阴部常会有异味，又该如何解决与避免呢？脸红小编参考妇产科的资料，跟大家分享造成阴部异味的原因与预防解决方法！

造成异味的最大可能原因：阴道炎

阴部的气味绝大部分是来自于分泌物－－也就是所谓的“白带”的味道，为了保护阴部免于细菌的危险，并保持湿润，女性的阴道于正常状况下都会有分泌物，分泌物在正常情形下，多呈透明或乳白色，而没有特别浓烈的气味，然而，若分泌物出现“怪味”，颜色呈现灰白色、黄绿色，甚至会干掉呈现豆渣状、块状的残留在内裤上，那妳可能要小心妳的阴道已经感染，而引发阴道炎了。

阴道发炎，特别在有性生活的女性族群中十分好发，是妇产科常见的求诊原因之一，造成阴道感染常见的原因有：

1.细菌性阴道炎：阴道分泌物通常呈灰白色，带有鱼腥味，味道在月经期间或性交后更明显，是最常见的阴道炎类型。

2.白色念珠菌阴道炎：分泌物呈现白色混浊状，较无臭味，类似豆腐渣，会一粒一粒掉落。常伴随严重搔痒、烧灼感、刺痛感，性交时灼痛感会特别明显。

3.阴道滴虫感染：分泌物多呈现黄色或黄绿色，并有泡沫及恶臭，阴部常有搔痒、红肿、刺痛感。

如果阴部有异味，或分泌物的颜色、状态跟正常情形不同，状况持续超过三、四天还没有改善，就应该主动去妇产科找医生求助，医师会以口服药或阴道塞剂等方式治疗，才能根本解决阴道发炎与伴随的异味问题！

日常护理：防止异味三个小撇步

若已出现阴道炎的 2 种征状以上，就建议直接寻求医生协助，至于在平常健康时，要预防阴部异味找上门，或阴道炎再度复发，脸红小编这次为大家整理的三个小秘诀，告诉妳如何让阴部常保健康又香喷喷。

1. 选用透气内裤，并注意卫生

过紧、不透气的内裤，容易让内裤成为细菌们的温床，造成阴部感染的问题，因此，内裤可以尽量选择纯棉、透气度较好的，此外，使用护垫也会影响透气，应尽量避免使用，若有需要也要常常更换。

另外，内裤的清洁不当也是造成细菌孳生的一大原因，日常清洁除了分泌物一定要用洗洁剂冲洗干净外，更要减少内裤潮湿时间，避免晾在浴室等潮湿的地方，尽量让内裤晒个太阳或用烘衣机烘干的方式，减少致菌的机会。

2. 良好如厕习惯：由前向后擦拭

许多女生上厕所的时候，常会有这个错误的习惯－－拿卫生纸从后面往前擦拭私密处，但因为阴道与尿道的抵抗力都较弱，由后往前擦，容易把细菌从肛门带往私密处，因此，正确的如厕习惯应该是要“由前向后”擦拭，才能减少感染的机会。

3. 私密处清洁：阴道不可冲洗

日常清洗阴部，只需要简单拨开阴唇，清洗外阴部残留的污垢即可，不需要清洗阴道里面，更不可以用水冲掉阴道里的分泌物，否则不但会破坏酸硷值，更容易造成感染。

另外，因为阴道多为 PH 值 4 左右的偏酸环境，一般市售的沐浴露由于酸硷值多偏硷性，因此应避免用市售的身体沐浴乳来清洗阴部，以免破坏阴道正常的酸硷值，甚至造成刺痛的灼热感。阴部的正确清洁方式，应该是以清水或符合私密处酸硷值的专用沐浴露来清洗阴部。

「男友最近一直暗示我想要发生关系，但我真的还没准备好，我该怎么办？」

「我那天生理期来，我有跟他说我不是很想要，但他一直拜托我，最后我们还是做了。」

亲密关系中，除了精神上互相陪伴、支持外之外，「性爱上」的契合往往也是关系中一味不可或缺的调味料，愉快的性生活能让关系更加稳定、美满，然而就像情人的个性并非都能一拍即合一样，两个人对于性爱上的认知，也可能有所不同。

或许你也有过，曾因为不想跟另一半发生性行为，拒绝对方后，被质疑「妳是不是不够爱我？」、「妳是我女友，没有责任解决我的性欲吗？」的经验，而被愧疚感淹没，甚至因为害怕对方生气，而勉强接受了不愉悦的性爱。

说「不」，到底有没有这么难？我有权利大声说「不」吗？又该如何说「不」，才能不伤害彼此的关系呢？

我的身体我的权利，我爱你但我 say NO

拥有一段亲密关系，不代表我们有义务随时与对方发生性行为，不管情人或是夫妻，在互相依赖、陪伴的同时，每个人都应该是自主、自由的，并非因为进入了亲密关系，就代表可以控制、支配另一方，特别是「身体自主权」，没有人有义务成为别人的「性玩具」，亲密关系中的「非合意」性行为就是性侵害的一种。

当不想要时，我们有权利告诉对方「不要」、「改天吧！」这并不表示妳不爱他，而是你对你自己的身体、意愿负责，性爱是两个人的事，彼此应该是一起享受性爱的夥伴，才能有美好的经验，在爱别人之前，我们更要先爱自己、尊重自己！（延伸阅读：「比起妻子，我更像性爱玩具」为什么我们该谈婚内强暴？）

怕对方受伤？好好重视自己的感受吧！

明明不想要，或是还有很多不安，却因为担心对方的感受，而委屈、勉强自己进入一场「不想要」的性爱，亲爱的妳，在担心对方之前，请先重视自己的感受吧！比起赶鸭子上架，不如停下脚步，给自己一些时间，思考内心真正的感受，在还没确定自己的想法之前，与其勉强自己造成未来更多的后悔，不妨先拒绝，当你准备好的时候在闪亮登场吧！到时一定会是场更精采的旅程。

拒绝是可以练习的！教你拒绝的五个秘诀

在生活中，光是拒绝老板的工作、朋友的邀约，人情压力就已经让我们喘不过气了，更何况拒绝我们心爱的人热烈的邀请呢？你曾经不知道怎么拒绝吗？脸红小编帮妳整理了五个「拒绝亲密关系中性爱」的秘诀，教你怎么轻松拒绝性爱！（延伸阅读：你可以不做爱！5招让你婉拒没有感觉的性爱）

1. 思考妳拒绝的原因是什么？

在妳要开口拒绝之前，请先思考，让妳不想要这场性爱的原因是什么？不管妳的理由是什么，是工作很累、生理期来、宗教因素或是担心怀孕等等，都不用担心这个理由不够好，因为妳本来就可以决定妳的身体该怎么使用，但是只有当你清楚自己为什么不愿意发生关系，才能有效跟另一半沟通，一起思考如何解决。

2. 先肯定对方，再诚实的说明原因

当被直接拒绝时，我们难免会觉得难过、失落吧？当我们拒绝另一半的性爱邀请时，不妨说一句肯定对方的话，再诚实的告诉对方我们的想法，例如：「我真的也很想要跟你做爱，但是我对于怀孕还是有一些担心，希望你可以尊重我。」、「宝贝，我好爱你，但我今天晚上真的很累⋯⋯。」除了同时照顾到对方的情绪，也让他明确了解我们必须拒绝的理由，让对方更能接受。

3. 设定一个专属的拒绝暗号

如果临时需要快速喊「卡」，或是担心自己的拒绝被误会成「欲拒还迎」，两个人也可以事前讨论，约定好一个专属的拒绝暗号，当任何一方讲出这个暗号，另一方就必须停止行动，例如：「我是认真不要！」、「真的不行!」。或者是，幽默的大叫「去去武器走」、「Freeze！」，也能在不弄僵气氛，甚至还可能觉得有点好笑的情况下，有效的拒绝性爱。

4. 同理心！站在对方的立场

除了拒绝对方，我们也应该试着站在对方的立场下，思考对方需要什么？如果妳的情人觉得妳不愿意跟他发生性行为是因为不够爱他，不妨用其他方式，像是更多陪伴、爱的表白，告诉他：「你爱他，也很在乎他」；又或是如果妳的老公有生理需求，但刚好妳今天没有心情，或许可以建议他看部血脉喷张的 A 片享受自慰的时光，或是如果妳愿意，可以用手淫或口交的方式来代替，透过换为思考的方式，从对方的角度想一个可以两全其美的方法。（延伸阅读：当你想要但她不想给：关于性与爱的心理学研究）

5. 正视问题，思考解决方法

如果两人长期在性爱上面没有共识的话，并非单纯当天很累或心情差等，可能就必须要好好思考如何解决。如果是可能可以改善的原因，例如：觉得性爱疼痛，或没有安全感等，就可以尝试找出原因来加以解决，例如：若是因为不够湿润而疼痛，则可以加长前戏；若是因为害怕怀孕而没有安全感，不如可以双重的避孕，例如：避孕药加保险套等，来加以解决。

相反的，如果是不可改变的理由，例如：信仰因素、或婚后性行为的价值观等，更应该好好与对方讨论，尊重双方的感受，若双方真的无法退让，也没有共识，就像是情人间的个性不合，如果经过磨合仍无法解决，或许分手也会是一个更适合双方的决定。

妳也有拒绝性爱的经验吗？下次当妳不想要的时候，试试看上面这五个小秘诀吧！如果妳有其他的拒绝妙招，想要跟大家分享，也欢迎在的评论区跟大家分享喔！

想要“性”福美满，食物更要吃得“巧”！许多我们在日常生活中常见的食物，其实不只能促进我们生殖系统的健康，更是最性感的天然催情剂呢！接下来就跟着性福导师吃得健康又“性”福吧！

本文作者：性福导师　朱琼茹

女人为何总会期待生日、情人节、耶诞节等节日？除了能够开心收礼物以外，重点就是可以享受气氛佳的浪漫大餐；因为美食的魅力就像男女坠入爱河般让人保有甜蜜、愉悦的好心情。所以食物在我们的性欲中扮演着活络、重要、不可轻忽的角色。

不只这样，也有研究发现食物的形状、味道、气味都会刺激味蕾与我们的想像力。好比香蕉、小黄瓜、水蜜桃的形状容易联想到男女生殖构造。而某些食物的营养素确实可以增进性欲、促进血循，激活荷尔蒙等功效。今天导师就跟大家介绍几种常见的催情食物，教你吃出健康、热情洋溢的性生活。

1. 坚果类（男人的加油站，女人的催情剂）

杏仁、腰果、核桃仁：

含有丰富的蛋白质、维生素 B、E、脂肪和重要矿物质等。这些可以促进荷尔蒙生成、补肾固精，对于男女性功能保健十分重要。也有研究指出杏仁的气味能够激起女人的情欲，想要让女人展现热情，不妨擦些带有杏仁味的香水，挑动彼此的情绪，进入激情如火的情欲世界。

2. 水果类（口气香甜的前戏兴奋剂）

苹果、柑橘、草莓：

它们含有叶酸、丰富的维他命 B、C、抗氧化剂等，这些都能促进男女生殖健康。不仅如此，吃在嘴里还可以保持口气香甜，前戏亲吻时最棒的兴奋剂。

酪梨：

因形状像极男性生殖构造又称为“睾丸树”。它含有大量叶酸，可帮助蛋白质代谢，补充更多能量，提供精力与性能力的超级食材。

3. 辛辣类（天然快感的助燃剂）

辣椒、大蒜、葱：

它们被称为食物的威尔钢，根据研究显示它们含有唐辛子、蒜素、葱辣素等，这些物质会加速血循、心跳加快、提高神经的兴奋性，带来天然快感的愉悦情绪，让你性福加倍的催情春药。

4. 甜点类（恋爱般的调情剂）

巧克力、起司、蜂蜜：

它们是让人充满“恋爱感”的快乐甜点。因为含有丰富的苯 乙胺（Phenylethylamine, PEA）俗称恋爱化学物质，就像一见钟情般让人会有心跳加速 来电的感受。这就是情人节都要送巧克力当礼物的幸福秘密。然而蜂蜜含有助性物质- 天门冬氨酸，可提高男性贺尔蒙（睾固酮生成），增进性能力，是性生活中不可或缺 的补品。

5. 海鲜类（性欲的加速器）

牡蛎、生蚝、虾、海藻类：

它们都是滋养性欲的催情食品，因为含有丰富的锌、铁、钙等矿物质，有助于内分泌系统的平衡，促进情欲。尤其是生蚝含有大量的多巴胺“大脑快乐传递物质”，让人有爱的感觉。虽说如此，但也不可饮食过量，毕竟海鲜类含有极高的胆固醇，千万别为了助性反而影响健康，凡事适可而止就好。记得！唯有保持身体健康、饮食均衡才是通往性福的最佳途径。

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