月经量大会贫血吗……备孕期间如何预防贫血……

现在常用的姨妈软件，大多会有颜色、痛经程度以及月经量，而每次记录月经量的时候，不少姐妹都会有疑惑，到底怎样算少怎样算多？今天我们就来聊聊月经量。

什么样的月经量算大？

一般认为正常的月经出血应为20～60左右毫升，超过80毫升为月经过多。

以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换4-6次（为了卫生的情况下白天应2-3小时换一次）。每个周期（按5—7天算），用量差不多是20片日用卫生巾及10片左右的夜用+卫生护垫组合就够用。

假如用30片日用卫生巾还不够，或者白天都要用加长的夜用卫生巾，且每片卫生巾都是湿透的两三个小时就要换一次，那就需要考虑是不是月经大了。

不同年龄、生理阶段的女性，发生月经过多的原因也各不相同。但是对人体本身而言，月经血过多对人体的伤害是非常大的。

月经量大有什么危害？

月经量大最常见的就是贫血。贫血是一系列疾病的诱因，而经血量大引起贫血的缘由，就是铁大量流失。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血红蛋白及多种重要酶的合成，且在参与嘌呤与胶原的合成、参与抗体的产生、参与脂类在血液中的转运等方面都发挥重要作用。

如果造成缺铁性贫血，那么将可能会发生疲惫无力、心慌气短、头晕，严重者可以出现面色苍白，口唇粘膜和脸结膜苍白，肝脾轻度肿大等。严重缺铁性贫血的女性，可引起贫血性心脏病，易发生左心心力衰竭。

当然月经大的不仅会导致贫血，它的背后可能还隐藏着一些妇科疾病，比如子宫肌瘤、子宫肌腺症等等。因此月经量大不仅要检查是否贫血，更要去做妇科B超检查，搞清楚为什么月经量大，才能避免贻误最佳治疗时机。

贫血对孕妇有什么危害？

备孕时一定要检查是否贫血，由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等)，可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症，妊娠后，由于准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中，胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。

由于母体血清铁是胎儿获得铁的唯一途径，妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血对母体、胎儿和新生儿均会造成近期和远期的不良影响，会显著增加妊娠期高血压、胎儿生长受限、早产、低出生体重儿及胎儿死亡等发病风险。此外，妊娠期缺铁还会影响到子代的心智发育，严重贫血还可增加围产期母亲的死亡率。

贫血如何治疗？

首先，要明确病因，确诊是否是因为月经量过多引起，之后进行补铁治疗，口服铁剂或者注射铁剂都可以。最后在饮食方面多吃补铁补血食物。包括以下几类：

1.富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2.富含维生素C的食物：新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。

3.富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。

4.富含铜的食物：如虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等。

最后暖暖想说不要觉得生活好了，营养跟上去了，很多人因为挑食偏食导致的缺铁性贫血反而容易被忽略。因此，备孕时一定要预防贫血，比如多吃含铁的食物如猪肝、菠菜等，也可以在医生的指导下吃补铁的药物和维生素C等。

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