想根据基础体温监测排卵，你的测量姿势正确吗……

什么叫基础体温？又该如何监测？小编今天就详细说一下，备孕小夫妻拿出小本本记好了~

基础体温，顾名思义，就是指基础状态下的体温。具体来讲，就是在经过6-8小时充沛睡眠后，没有开口说话、没有起身、没有进食的状态下测得的体温，唯一能做的动作就是醒来睁开眼睛哦。

那基础体温应该怎么测量呢？

1、睡前将体温计放在床头伸手就能拿到的地方，使用水银温度计的注意要提前将水银柱甩到35℃左右，不要等着测量前再甩，甩完温度计就无法测量基础体温了。

2、将每天测量的结果记录下来，最好做一个曲线图，这样可以更为直观的看到体温变化。期间如果有漏测、感冒生病、同房等情况都应标明。

3、每天最好能固定同一时间进行测量，这样数值更为准确。但是不要因为心里老是记着这个事而影响 睡眠质量。放松心情，漏测也没有关系，标注出来就好。

如何根据基础体温检测 排卵呢？

正常的基础体温呈波浪形，一般卵泡期基础体温为36.5摄氏度，排卵后基础体温升高，黄体期会上升0.5℃以上，如果24小时之内，体温上升了0.3-0.6℃，则表明正处于排卵的状态。

如果受孕成功，体温会持续保持高温状态，如果未受孕，则体温在12-14天后会降下来， 月经会如期而至。

一般情况下，坚持监测两个月就能掌握其中的规律。备孕夫妻们，抓住机会哦~

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