大雪节气如何吃出 好心情

  大雪节气前后,光照相对较少,此时人们的心情会受其影响,特别容易引发或加重抑郁症。因此,在饮食方面应有选择性地吃一些有助于调节心情的食物。下面推荐两款大雪节气最适合的食疗方:

  1、香蕉豆浆饮:香蕉1个去皮,捣烂后加入适量熟豆浆,即可饮用。每日1〜2?欠。香蕉有助于增加人脑内5-羟色胺的含量,豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙,有助于稳定人的情绪。

  2、玫瑰羊心:羊心1个,红花6克,玫瑰花9克,食盐适量。将羊心切片,放入小砂锅内,加清水适量,放入玫瑰花、红花同煮,煮约15分钟,浓缩收汤。将羊心出成出,蘸上玫瑰、红花汤汁,在火上反复翻烤至羊心熟透,撒上少许食盐,即可食用。可辅助防治因季节改变而引起的失眠、心俘、胸闷等不适症状。

来源:约嗲社区 yuedia.com 我们的心理健康

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