坐月子可以吃什么水果 产妇饮食禁忌千万别忽视

　　女性在坐月子产后恢复尤其要注意修养，在饮食上不少需要注意的点。那坐月子可以吃什么水果恩?产妇饮食禁忌千万别忽视，要是吃错了东西或者补充营养不够，对于身体复原和宝宝健康都是有影响的哦。

　　先来说说女同胞们坐月子可以吃什么水果。

　　1、榴莲。榴莲是壮阳助火的水果，产后虚寒的女性用它来滋补很是不错。不过榴莲热性很大，吃多可能会上火，应该适量食用。如果产妇是剖腹产，榴莲就别吃了，因为它可能会引起小肠粘黏哦。

　　2、苹果。作为性温且营养丰富的水果，产妇坐月子经常吃一吃能助消化，也是开胃健脾的好水果。多吃苹果帮助消灭细菌病毒，还可以降血糖和胆固醇，治产妇腹泻厌食的效果也很好。

　　3、木瓜。它是味干性平的水果，功效众多，解毒降压、消肿驱虫，还能帮助产妇促进乳汁分泌，营养丰富也好吃。乳汁不够的产妇可以吃木瓜炖鱼，或者喝一些木瓜牛奶哦。

　　4、橄榄。它是清热解毒的水果，能生津止渴，孕妇和产妇常吃橄榄有助于宝宝的直立发育。

　　5、葡萄。它是补血圣品，产后女性应该多补血气，吃葡萄就有不错的效果，葡萄同时还能利尿健体，强健筋骨。

　　再来说一说坐月子时不能吃什么的饮食禁忌。

　　因为产后身体虚弱，产妇应该在坐月子时的食谱应该是精、杂、希、软的。意思就是产妇进补要精，不适合吃过多的量;食物品种多样化，荤素搭配;摄入食物水分多一些，促进乳汁分泌;食物烹饪以烧煮为主，食物细软更易进食。

　　而坐月子时不能吃的则是这四大类，冷、辣、咸、酸。寒凉生冷的食物会让恶露更难排出，淤血去除也不好除，还有辣口太咸太酸的食物都会对产妇身体恢复不利，可能引发便秘、水肿和消化不良等。

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