二十四节气中的小满该如何养生……注意这些一年不生病

　　在中医当中生病要治病就需要有对症的方法，而养生其实也是一样的，也应该有对应的方法才能够将养生的效果发挥出最大的功效，而对应方法当中的对时就是非常重要的一个环节。所谓的对时也就是对应节气，在我国将整个节气分为了二十四个，不同的节气气温、湿度都会有所不同，所以也才会有需要对应节气养生的说话。现在，夏天已经到了，节气也到了小满，那么这个节气又该如何进行养才能够将功效发挥出来呢?注意以下几点就可以发挥养生最大的功效，一年都不生病。

　　一、小满养生的三个原则

　　1、要注意补水，防止湿气缠身

　　可能有些朋友会奇怪，夏天这样热的天气怎么会有湿气?其实，正是因为夏天闷热，才会将水汽给蒸腾出来，而这些湿气就很容易入侵到人体之内，给人们带来病痛。不仅外部的湿气容易入侵，人们自身体内也会因为燥热而产生水汽。所以在这个节气当中，防湿气是很重要的。另外，人们体内的水分还很容易因为闷热而流失，所以还应当注意补水。

　　2、要注意降温，防止暑毒

　　天气热了，暑气也就蒸腾出来了，在这样的环境当中人们很容易就会因为暑气的影响而造成中暑，甚至有时候还可会因为热而产生热毒。所以，在这个节气当中养生就需要时刻谨记祛暑气，解热毒。

　　3、要注意脾胃的滋养，防止精气流失

　　这样热的天气当中，人们的胃口就很容易受到影响，如果还经常吃那些刺激性比较大、口味比较重的食物，就很容易给脾胃带来影响。所以，需要时刻注意脾胃的滋养。另外，炎热的天气会使得人们的精神萎靡，连带的使得精气流失，这也是需要注意的。

　　二、小满养生的是三个方法

　　1、既要运动，也要有适当而合理的休息

　　运动能够增强人们的体质，防止很多疾病的产生，但是在这样的天气当中太过劳累又是很容易造成精气的流失的，所以在运动的同时，人们还要注意有合适的休息，不能够让身体太过劳累。另外，适当的运动还能够避免湿气入侵到人们的体内。

　　2、按摩穴道，祛除湿气

　　不管如何，人们体内或多或少的总是会存在一些湿气的，这些湿气如果不及时的祛除，积累都了就很容易造成身体的疾病。人们就可以通过按摩穴道的方法来进行祛除湿气。

　　3、吃合适的食物，调养脾胃

　　在这样的天气当中，吃也是很重要的，所以要注意挑选。生冷的食物容易生病，辛辣的食物容易给脾胃带去负担。

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