女性应抛弃的六大不良饮食习惯

  现实生活中,下面的一些不良生活饮食习惯会严重损害女性的健康:

  ①爱吃零食

  不少女性终日吃瓜子、糖果等食品不离手,到了正常吃饭时间却没有胃口。更严重的则会使胃肠得不到休息,引起食欲减退,造成女性身休营养素的缺乏。

  ②偏食、挑食

  一般而言,只要不偏食,注意各种营养均衡摄入,就能保持体内正常的物质代谢功能。而一些吃饭偏食的女性,很容易就会造成营养摄入不均衡,如不爱吃荤菜的人,其体内优良蛋白质的来源就会大大受到限制;偏爱荤菜的人,又会导致体内热量过剩,但却缺乏各种维生素和无机盐。因此,对于女性来说,最好能够细粮和杂粮交叉食用,荤素搭配,不要偏食和挑食。

  ③暴饮暴食

  女性暴饮暴食很容易引发胃肠功能紊乱,还有可能诱发各种疾病。如急性胃扩张、胃下垂等。如果进食的多为油腻食物,还有可能迫使胆汁I和胰液的大量分泌,可能会引发胆道疾病和胰腺炎。

  ④狼呑虎咽

  吃饭时“狼呑虎咽”,食物还没有嚼碎就进入了胃中,加重了胃的负担,容易引发胃炎和胃溃疡。而且食物咀嚼不细,必然影响身体对食物营养的吸收,从而造成各种营养素的损失。

  ⑤咸食

  盐是我们日常生活中必不可少的调味品,缺了它就会饮食无味,但如果长期摄入过星的盐,则会给身体带来各种不适甚至是疾病。

  ⑥烫食

  太烫的食物容易烫伤舌头,损害口腔薪膜和食道等,对牙齿也会造成一定的损害,有害人体健康。

来源:约嗲社区 yuedia.com 食疗养生

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