春天吃什么润肺 5种饮食润肺化痰

春季润肺的方法

经常微笑

中医理论中有“常笑宣肺”一说，由些可以发现，大笑可以扩张我们的肺部，有利于肺部健康，而且，我们大主动大笑的同时，会不自觉的深呼吸，进而有效清理体内的废气。

多喝温水

每天喝适量的白开水，可以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，或者在喝水时，吸入一些热气，来帮助润肺，比如将热水倒入到杯子中，用鼻子对准杯口吸气10分钟，每天可做2-3次，也有润肺效果。

常深呼吸

每天早上起床后，在空气清新处做深呼吸，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量；或者快速吸满一口气，呼气时慢慢吹出，以便让肺部内的气体充分交换，有清肺之用。

饮食调养

多吃可以润肺的食物，比如莲子、芡实、银耳等等，节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品，避免加重燥热现象，烹饪时最好采用尽量保持食物水分的方法，如蒸、炖、煲、煮等，少油少盐。

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