湿气重喝什么茶夏季祛湿的4种茶

薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖适量。薏米用无油锅小火翻炒，至出薏米香味即可，将红枣撕成两半，用滚烫的开水，浸泡材料5-10分。

作用：利水消肿、健脾去湿、行气益血、滋补肝肾。

红豆200克、陈皮5克。红豆及陈皮浸泡半小时，再将红豆与用水煮至半熟，放入陈皮，再煮沸材料软烂。

作用：红豆利水去肿，健脾祛湿，陈皮可帮助消化、宣通五脏。

生姜10克，红糖适量。生姜切丝或片，与红糖一起放入杯中，开水冲泡，可用于每天上午饮用。

作用：发汗解表，温中和胃，健脾除湿，祛寒暖胃，缓解痛经。

西瓜皮50克、枸杞10颗、冰糖适量。枸杞提前用水泡软，西瓜切去红色瓜肉与青色外皮，将白色部分切小，与枸杞子一起放到锅里，加水烧开后，转小火煮20分钟，加冰糖至溶化。

作用：西瓜皮，清暑解热，利尿消肿，促进新陈代谢，枸杞子补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴。

1.冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，夏季可以常喝些冬瓜汤，对身体很好。

2.扁豆：健脾和中，消暑化湿，可友改善暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、、赤白带下等病症。

3.鲫鱼：健脾祛湿的作用非常好，同时，又可很好的滋补效果，产妇吃既能祛湿，又可通乳。

4.薏米：具有利水、健脾、清热等等功效，祛湿佳品。

5.红豆：养心补血，健脾养胃，祛湿消肿，夏季养生之佳品。

6.绿豆：清热解毒，消暑除烦，利尿消肿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

7.木耳：具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效，夏季适量吃些木耳，有利于促进排便，同时，双可凉血、增加食欲。

湿气重喝什么茶 夏季祛湿的4种茶