怎样防止生育后发胖……
有不少身材苗条的妇女，经过生育以后身体逐渐肥胖起来，失去了往日的风韵，这是什么缘故呢？因为受孕以后，引起下丘脑功能紊乱，使脂肪代谢失去了平衡状态，加上营养料的过剩和缺乏锻炼等原因，所以会发生肥胖。预防生育后肥胖的方法有如下几点：
1。早期活动。
生产以后如无会阴破裂或进行剖腹产术等情况时应该于生后24小时后下床活动，半个月后可做一些轻家务劳动，一个月后基本上恢复一切家务劳动，尚可适当参加一些文体活动。因为早期活动能促进体内新陈代谢，增强神经内分泌系统的功能，减轻脂肪组织的沉积，以达到强身防胖的目的。
2。合理膳食
。产后适当增加一些营养，如鸡、鱼、肉、蛋等含蛋白质丰富的食品是应该的，但不能无限量地增加，更不能暴饮暴食，因为过食会引起发胖。
3。要给婴儿嚯母奶。
母奶是嬰幼儿一种天然最好的食品，既含有各种必鬌营养物质，又含有铒体，所以孩子吃了身强体壮，同时对母体来说也是一种减肥、防止发胖的措施。
4。做产后操。
在分娩一周以后，应开始在床上做产后操运动，每天进行2~3次。具体做法是：反复双直腿上举、仰卧起坐、头肩腿后抬举运动，这些运动可以减少腹部、腰部、臀部的脂肪组织。
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