如何防治产后抑郁症……

一般来说，产后抑郁症的发生受社会因素、心理因素与妊娠因素的影响，可采取下列措施进行预防：

(1)待产妇与丈夫可阅读有关的书籍或参加讲座，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备。

(2)若妈妈产后出现抑郁或沮丧的症状，丈夫、亲人或朋友应对她信任、同情和给予支持，尤其丈夫的爱护和谅解至为重要。另外，丈夫或家人也可以提供实际的帮助，例如：分担日常的家务和照顾孩子，让妈妈有机会休息松弛一下。

(3)若有朋友以前曾患此症，患者可以跟她们联络，吸取她们经验，进一步帮助自己康复。

(4)如果症状持续未有改善或变得严重，患者必须尽快找专业人士协助，如精神科医生、临床心理学家等。这时，患者可能同时需要药物及心理治疗。

产后尿失禁怎么办？

产后尿失禁是指生产后不久出现的在咳嗽、打喷嚏、大笑、弯腰、提重物时就漏尿的情形。造成产后尿失禁的原因常是分娩时，胎儿经过产道导致附着、支持膀胱颈和尿道的肌肉、筋膜的完整性受到破坏，当腹压增加时，尿道膀胱后角消失，于是就会出现腹部一用力就漏尿的情形发生，甚至还会有子宫脱垂与膀胱直肠膨出的现象。此外，由于胎头挤压膀胱造成水肿、无力，或膀胱过度膨胀，也会发生产后尿失禁。

产后尿失禁常在生产后1周内出现,大多数的产妇除了少数可能需要做尿路动力学检查以作鉴别诊断外，无须做任何处置，治疗上也以骨盆体操为主，3个月内自会痊愈。但是，仍然有20%左右的产妇在产后3个月后还有尿失禁的情形，这时就须尽早就医了，一般而言，愈早治疗预后也愈好,否则，像吹大的气球，放得愈久，就会愈松弛,治疗的过程也会比较困难与复杂。

产妇在分娩后如果发现自己在咳嗽、打喷嚏等有腹压增加的动作时会漏尿，应尽快告诉医生，千万不可认为此等症状是正常现象。有人建议采用一些锻炼骨盆肌肉之类的骨盆体操以治疗产后尿失禁，例如”KegelExercise”就是一种骨盆体操,解一点点小便，然后把小便憋住来锻炼骨盆底肌肉收缩，如果能够在解小便时煞得住车，就代表收缩了肌肉。如此反复地练习解尿、憋尿，即可学习控制骨盆底肌肉的收缩。尔后即使在曰常作息（不解小便时）中，随时可以仿真憋住尿的动作收缩骨盆底肌肉，勤加练习不仅可以治疗尿失禁，更可使骨盆底肌肉强大，增加阴道力量，预防尿失禁的发生。

在发现尿失禁后，为免延误病情，增加治疗时的困难度，应尽快就医。而无尿失禁的大多数妇女，也可以进行KegelExercise自我训练，预防骨盆腔松弛。

转载请注明：约嗲社区 yuedia.com 女性用品  http://yuedia.com/category/nvxingyongpin