怎样提高性功能增强性和谐……

高质量性爱是每对夫妻所希望的，性生活质量不高往往会给夫妻间的感情造成或多或少的伤害，甚至出现感情危机。所以提高男性性能力是很有必要的。

夫妻恩爱苦也甜

性生活质量是夫妻双方的事，需要双方的配合。男女之间生理上明显的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持终生，而女性在绝经后，不少人出现焦虑失眠、阴道干涩、性冷漠等症状。如不正确认识这种生理上的不和谐，就可能导致夫妻关系紧张甚至婚姻破裂。

因此，夫妻之间要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的性生活，必要时可使用阴道润滑剂。这样不仅可以改善女性出现的上述症状，有利于双方健康，还能增进夫妻感情。

坐浴提肛常锻炼

中老年男性要保持性功能处于良好的状态，首先一个可行方法就是坐浴。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20～30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

第二个有效方法为温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

第三个方法是提肛锻炼。很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。

辨明阴阳好进补

男人进补是有讲究的，应分阴阳体质的不同进补。阳虚体质的人主要表现为怕冷，小便清长而频繁，夜间尿多，早泄、勃起不坚、性欲低下等，在药补上适宜服用金匮肾气丸、十全大补丸、右归丸等。阴虚体质的人常感觉手脚心热、咽燥、腰膝酸软、夜间出汗、勃起不佳等，可常服些六味地黄丸、左归丸类滋阴补肾药。

性和谐有秘诀：

随意而为

做爱并不是呆板，是灵活的，这是杜蕾斯最认可的。如果把做爱成为坚守陈规的东西，那么就失去了趣味。做爱是随机的、随性的。所以，不要强求，顺从其美。对某些夫妻而言，每月做爱一次作用较好，两边也满意。而有的人或许一星期做五次爱才觉得满意。这是个体差异，不行强求一概。只需两边以诚相见，明白说出自个的感触，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，不然就会构成恶性循环。

浪漫温馨

对于许多男性而言，两性接触就意味着性行为的开始。但对于许多女性来说，却并非如此。要知道，性生活包括许多方面，不一定每次都要伴有性交发生的振奋。女性最明白这么一个现实：只需有某种体贴感就足够了。就是说，当老婆主动拥抱你时，并非就要做爱，或许她只想寻找一种温馨浪漫的感受罢了。

恪守规则

这儿咱们所说的规则，并不是让你束缚做爱，而是让它坚持一种平衡。咱们都知道，当一件事物无法平衡的时分，就会发生许多疑问。比方年轻夫妻每周一次，中年夫妻半个月或一个月一次。不要萧瑟性生活，不要让它从婚姻中不见，把做爱变得有规则才干达到和谐的意图，让彼此的豪情维持恒温。

花样翻新

如果你们的做爱一向都是一种模式，持久以往就会变得枯燥乏味。夫妻两人独自一起时，能够点起蜡烛吃晚饭;或许两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情等。如今不少夫妻还时兴一种”恋人做爱方法”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方法享受性生活，心境通常特别轻松，既可淡化压力，又可增进夫妻间的亲密度。爱没有固定的方程式，性生活也一样。请记住，发明自身就很高兴。还有一点，世上没有最佳的方法，只要合适你的方法。

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