五条妙招：让你老当益壮猛如虎

古话说：“温饱思淫欲”，如今生活水平越来越高，人们不再为填饱肚子发愁，都开始寻求各种各样的乐趣，中老年人也不例外，由于中国传统思想上对性的偏见，大多数中老年人很难消除对中晚年性生活的自卑感和羞耻感。那么该如何给中老年伴侣创造出享受“性福生活”的条件呢？

一、要树立正确的性观念。许多中老年夫妻由于自身性观念不同，造成了性生活不协调，从而引发了各种不愉快和心理矛盾，致使中老年离婚者也在日益增多。

二、了解自身的性心理变化。女性一般在45至52岁之间进入更年期，停止排卵和月经；男性是从50岁开始精子形成量减少，更年期一般出现在60岁之后。中老年的生理变化引起的常见问题有：性激素分泌减少，性欲经常得不到机会发泄，伴侣身体虚弱，性欲减弱，开始担心丧失性功能等，这些需要通过正确的性教育学习去减轻自己的心理负担。

三、认识中老年性生活的特点。对中老年来说，和谐美满的性生活不再是围绕性高潮的了，而是与夫妻亲密感有关的精神愉悦。不追求性高潮的性生活能长期保持，并且足够给双方带来愉快和安慰，有助于消除孤独感。

四、懂得中老年性生活与健康的关系。医学研究证明，性机能随年龄增长而衰减的速度，远不如心肝肾、神经体统等器官衰减的速度，所以只要采取健康的生活方式，保持良好的心态，年龄对性功能的影响便能大幅度减少。

五、保持心理健康。中老年人的健康长寿受到多方影响，如今生物、心理、社会、环境的综合性因素已经开始受到重视，而心理健康又是影响寿命的一个重要因素，所以中老年人的性教育应该增设心理健康和自我疏导。

所以，我们中老年朋友们，年龄老去是再自然不过的了，不要给自己增加心理压力，即使现在双方不想如年轻时那样经常过夫妻生活，也要经常有身体接触来增加一些亲密感。

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