影响皮肤的几个因素

(1)紫外线

①日晒皮肤的大敌——紫外线晒太阳虽对身体健康有很多好处，但对皮肤而言，过份暴晒却是一大敌人。

有些人虽然能提防仲夏太阳，但对五六月和煦的阳光往往掉以轻心。其实对皮肤有害的紫外线，在五月里远比八月为多。

从三月起紫外线便逐渐增多，到了五六月时达到巅峰并将持续到十月左右。即使是阴天，紫外线也会透过人体，故在五六月的梅雨季节里也不可忽视。

同时，在一天之内不同时间紫外线份量也有不同，其变化如下：

上午9时左右的份量极微，以后便逐渐增加，到了12时达到巅峰，并持续到午后3时左右，此后便渐渐减少。

②黑皮肤者较易吸收紫外线皮肤对紫外线的吸收量因气温及反射量不同而有所变化。一般说来，即使是同量紫外线，如果周围气温较高时，吸收量会较多。同时，在海边由于沙滩的反射，将会使反射量增至1.5~6倍之多。

因此，即使紫外线的量较少，夏天会比春天更易让人晒m0此外，紫外线的吸收量也会因人而异。简单地说，皮肤黑者较易吸收紫外线，皮肤白的人比较不容易吸收。

因为皮肤黑的人的皮肤中有多量黑色素，故易吸收紫外线，并因此容易造成黑斑。皮肤白的人由于黑色素较少，故较不容易吸收紫外线，但却容易受到刺激而形成皱纹。充论是哪一种肌肤，保护它免受紫外线的危害，是拥有美肌的关键。

③为何紫外线有害于肌肤紫外线因波长不同可分三种，最短的是200~290纤米的UVC，会破坏细胞核组织；中长度的UVB为290~320纤米，会使皮肤变红或引起水泡，造成所谓的灼伤；最长者为UVA，波长320-400纤米，会引起皮肤颜色变深。

过去，因UVB会使雀斑增多，会引起皮肤粗糙、松弛或老化而受人们的忌讳。最近发现UVA对皮肤也有危害。UVA可分为320~360纤米的UVA】和360~400纤米的UVA2两种。现今已发现其中的UV、是将皮肤晒黑的原因。

紫外线所引起的皮肤晒黑，是由于其和人体内氧气发生反应所造成的。皮肤暴露在紫外线下时，人体内氧气会变成活性氧，遇到细胞膜内的不饱和脂肪酸时，会使之氧化形成有害物质——过氧化脂质。从而破坏弹性硬朊而引起皱纹‘占素沉淀。弹性硬朊能使皮肤具有弹性及防止皱纹。

过去以为在盛夏的海边应提防UVB,因它会把皮肤急剧晒伤而引起变红或起水泡，但如今逐渐发现除此之外也要提防在不经意晒太阳时所接受到的UVAi。

其实UVB只影响到表面，但UV^却会渗透到真皮内，破坏真皮内的组织。此外，因真皮破坏所引起的皱纹、黑斑不易治愈，故对紫外线应力求避免吸收。

(2)烦恼

女性荷尔蒙和皮肤的关系特别密切，它能活泼毛细血管的血液循环，补给皮肤营养及积存皮下脂肪。

当心情愉快时，女性荷尔蒙的作用会趋于活泼，使皮肤的新陈代谢旺盛，肌肤变得鲜润。

另1方面，如果压力累积时，会使血液循环不正常而使皮肤变粗糙。同时也会使自主神经失去平衡，以致皮脂分泌增加而引起面疱、黑斑、皱纹等。

由于自主神经的失调，也会使得胃肠的功能恶化，因而无法把养分补给皮肤。

所以说肌肤能忠实反映一个人的精神状态。

如要消除压力，应该经常放松身心，无论是听音乐、画画或和朋友聊天都可以。

一旦压力消除后，会使荷尔蒙分泌或自主神经恢复平衡，而黑斑、小皱纹等也会随着消失。

(3)便秘

妨害美肌的另一种重要因素是便秘。

据统计，30岁以上的女性有80%的人会因便秘而烦恼，最近也发现20多岁的人也会因便秘而苦恼。

所谓便秘，是指从口中摄人的食物经过食道、胃、小肠、大肠的消化吸收后，变成食物残渣停留在直肠内而不被排泄出体外的状态。这会使全身新陈代谢无法顺利进行，造成对皮肤的重大伤害。

在便秘中，有所谓的宿便，会使粪便黏附在小肠折缝中而造成皮肤粗糙。此时食物残渣像污泥般地附着在肠壁上，和普通的便秘不同，本人不易发觉。这种物质和肠内细菌混在一起时会产生有毒气体，而使皮肤变得粗糙及产生黑斑。

摄取纤维含量多的蔬菜等食物，能促进肠的蠕动，有助于清除宿便。

(4)饮食

皮肤从日常饮食摄取养分，故均衡地摄取饮食将使皮肤得到适当营养。偏食，将无法使皮肤保持健康。

不仅如此，营养不良将引发各种病症，比如一旦缺乏蛋白质，则容易引起中风、气喘病、胃溃疡、肝脏病、湿疹、风湿症、关节炎等，也会引起白发或近视；如果维生素不足，容易引起精神不安、肩膀酸痛、耳鸣、心脏病、支气管炎等。而这些病变都对皮肤有着重要影响。

当身体情况变坏时，皮肤便会失去光泽，无法保持美好状。因此，正常的饮食极为重要，是形成美肌所不可或缺的因

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