补肾｜去肝火补肾的方法你知道几个……

　　很多人都知道，当我们身体肝火旺又肾虚的时候，身体会出现很多毛病，比如脸上长痘痘、脾气暴躁、便秘、头痛、腰痛等等，真的是人们常说的“大病没有，小病不断”也却是是折磨人的很，那么如何去肝火
补肾呢?下面看看小编的分享。

　　方法

　　1、去肝火补肾第一个就是要合理饮食。我建议肝火旺的朋友可以多吃一些补肾的山药，还有就是干贝和鲈鱼也是不错的选择，肝火旺肾虚的人除了要补肾之外还可以吃一些对保护肝降肝火的食物，比如海带可以降火。

　　2、第二个是良好的作息习惯。肝火旺肾虚的人在平时要养成良好的作息习惯，可以多出去散散心，这样不仅有助于心情的调节，而且可起到一定的锻炼的作用。肝火旺肾虚也可能和平时熬夜、作息不规律有关。

　　3、可以在药店购买六味地黄丸服用。六味地黄丸既补肾健脾，又有平肝的作用，它还能滋阴补肾。六味地黄丸对于治肾虚有很好的效果，而且还不含糖，但是它毕竟是药物，平时适当选择买一点吃。

　　注意事项

　　去肝火补肾的朋友平时饮食方面要清淡，少吃油腻和烧烤，我建议要多吃新鲜蔬菜和瓜果，或富含纤维素及维生素的食物，不要吃辛辣和很甜的东西。

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