养肾｜冬季女性养肾食疗的四种方法

　　肾脏不仅是男性重要器官，而且还是女性的魅力之源，一个好的肾脏对于女性的容颜和生育来说至关重要。肾脏是生命的根本，基于女性特殊的生理特征，女性更需要
养肾。那么，在寒冷的冬季女性该吃什么食物来养肾呢?下面就来介绍四种养肾食物的制作方法。

　　枸杞炒肉丝

　　准备材料：枸杞20g、猪肉100g、春笋30g、油、盐、酱油、围巾、淀粉适量。

　　做法：将适量的油倒入锅内，放入肉丝和春笋，然后加入枸杞，调好料就可以出锅了。

　　功效：枸杞可以滋阴养肾，清肝明目，春笋味苦可清热补筋骨。

　　木瓜猪骨炖花生

　　准备材料：木瓜一个、花生100g、猪骨250g、适量红枣、生姜、盐。

　　做法：将红枣洗净去核，然后加入花生仁、猪骨、生姜和盐，倒入适量的水，用小火焖1个小时，然后加入去皮木瓜，上锅蒸1个小时即可。

　　功效：木瓜能够促进食物的小花和吸收，性温，又清热祛风的作用，这个汤可以去火养颜，能很好的起到
补肾的作用。

　　冬瓜薏米汤

　　准备材料：冬瓜200g、薏米30g.

　　做法：将冬瓜去皮，切成块状，加入水把薏米放进去，然后在加入冬瓜，根据自己的口味调料即可。

　　功效：这个汤有清热健脾的功效，能够去除油腻，起到补肾的作用。

　　冬瓜鸭汤

　　准备材料：带皮冬瓜100g、鸭1只、海参1只、芡实、薏米各15g、荷叶半张。

　　做法：将以上的食材放入锅内煮熟，加入少许盐调味即可。

　　功效：这个汤可以清热滋阴，补肾利水，美容养颜。

　　中国人喜欢以形补形，讲究吃什么补什么。但是以上这些补肾食物比较适合在冬天食用，可以帮助女性养肾，保持健康和美丽。此外，在冬季应该做好暖肾的工作，多做一些体育活动，让自己保持一个健康的身体。多喝温水，定时饮水也是保护肾的一种好方法。

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