补肾｜分析：怎么补肾阳虚效果好

by Readers' contributions · 2020年10月23日

　　肾阳虚是肾虚的一种，我们都知道肾虚对身体的影响非常大，那么肾阳虚自然也不例外，如果平时不重视
补肾，严重情况下不仅对生活不利，对我们的工作也是有一定影响的。那么日常生活中怎么补肾阳虚效果好呢?今小编在这里给大家分享几点补肾佳法，希望能够对大家有所帮助，一起试试吧。

　　阳虚体质的人,肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。　　一:食宜温阳

　　平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。

　　韭菜炒胡桃仁:胡桃仁50克开水浸泡去皮,沥干备用;韭菜200克摘洗干净,切成寸段备用;麻油倒入炒锅,烧至七成热时,加入胡桃仁,炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟。有补肾助阳,温暖腰膝的作用,适用于肾阳不足,腰膝冷痛。

　　二:药膳指导

　　当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、

生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬日食用。

　　三:起居要保暖

　　居住环境应空气流通,秋冬注意保暖,夏季避免长时间待在空调房间,平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动,如果出现了肾虚可以试试绅撕挺效果就挺好的,平时多注意锻炼身体。

　　四:运动避风寒

　　可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动,冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。