养肾|男人养肾女人补血应该采用什么食疗方法

  说起肾虚,很多人都以为是男性的专利。但是,随着人们知识面的不断扩大,女性肾虚这个问题也越来越被更多人重视起来。肾脏对男人的胜利和
心理健康起着决定性作用,而女性肝血不足等问题往往又和肾脏相关。中国自古以来就根据男女生理不同特点提出了男女有别的养生方式:男人要
养肾,女人要养肝。

  男性注意滋养肝肾

  男性可适当食用虾仁、淡菜、牡蛎、泥鳅等。

  枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有滋补肝肾、固精强腰的作用。

  炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有
补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

  银耳冰糖粥:银耳10克,冰糖30克,粳米100克。制法:将银耳泡发,粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内,加清水2000毫升,先用旺火煮沸,再用文火煎熬60分钟,以银耳、粳米熟烂为度。能增强肌体的免疫力,滋阴润肺、养血强身。

  炒双菇:水发香菇100克,鲜蘑菇100克,精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。先将香菇、鲜蘑菇洗净,切成薄片。在锅里加入植物油,烧热后放入生姜末煸香,加入香菇、蘑菇煸几下,加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味,然后加鲜汤烧开,放入味精,勾芡即成。滋补强壮,益气滋阴,嫩肤抗衰,增强免疫力。

  女性应注意益气补血

  血液,是女性美容最重要的物质基础。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。可适当多吃黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。

  胶芪枣汤:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。每日1剂,早、晚分服。阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血。

  菠菜猪肝汤:新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。将菠菜洗净、切成段,猪肝切片。锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,汽车套枕

再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟即可。饮汤食肝及菜,可佐餐食用。

  以上,是为您介绍的男女养肾、补肝的一些食疗方法。无论对男人还是女人来讲,肾脏和肝脏都是重要的器官,一旦它们出现问题,不但会影响日常工作,就连
夫妻之间的性爱质量也难以保证。希望大家能通过上面介绍的饮食调理方法,给自己调养出健康的肝肾。

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