勃起｜男人应该怎样让勃起更加持久

by Readers' contributions · 2020年10月21日

　　很多两性医生听到的最多的埋怨便是性爱质量不够满意，或者无法得到满足。据调查结果，五分之四以上的男性都对自己
勃起的时间不满意并且希望能进一步增强自己那反面的能力。那么男人如何才能有效地延长性爱时间让勃起更加持久呢？下面就给大家提供一些切实有效的建议。

　　一、交换
体位

　　女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓
射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。

　　二、无心插柳

　　俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些
前戏，慢慢来。

　　三、按压尿道

　　如在过程中发现自己身体反应太迅速，可试着按压处在
阴茎背面的尿道，这样可减少阴茎中的血液，抑制快速射精。

　　四、”浅尝”运动

　　勃起时不要急于插入，先在阴道口徘徊活动，插入时不要太深，置于阴道内2-3厘米即可，采取小幅度律动，既能让对方欲罢不能，又不会让阴茎过早萎靡。

　　五、礼貌精神

　　性爱时一定要顾及到对方的感受，对方反应强烈才能缓解你的心里压力，才能更自由、更随心所欲地满足自己的
欲望。

　　六、自我训练

　　即为自慰，可让自己坚持15分钟，过程中要在脑海里幻想如何让对方获得
性高潮。

　　七、强”性”运动

　　平时多做收缩臀部和骨盆底肌肉的锻炼，10秒后放松，反复几次。有助于加强控制射精的肌肉。

　　八、控制兴奋

　　人的性反应过程可分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期四个阶段，人如果过于兴奋，就容易马上到达消退期，因此在懂得自己将兴奋控制在适度的范围中，如把兴奋状态划分成十个等级的话，让自己的兴奋度维持在七即可。

　　九、别忽视第二次

　　很多男人高潮后立马呼呼大睡，但如果能够在酝酿后来个第二次，能使第二次持续的时间更加长久，多练习的话，也会让日后的第一次交合更长久。

　　十、咨询医生

　　有很多男人会采取服用抗抑郁药的方式来延长交合时间，但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合服用这种药物。

　　不过，广大男性朋友应该注意的就是，勃起的持久性也要有一定的限度，并不是所有的人都想多久就多久的。而且，这也跟你当时身体的状态以及对方的状态有关，所以两人应该事先沟通好，保持梁海的心态。