养肾｜女人如何食疗养肾 黑芝麻最营养

　　相信大家都听说女性是需要滋阴
补肾的，的确补肾对于女性来说是很重要的一个方面，如果女性肾虚的话就会很容易导致身体虚弱，还好女性可以通过日常食疗来进行补肾，例如可以多吃些黑芝麻和核桃，还有一些其它常见的食物。

　　1、黑芝麻。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　2、核桃。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

　　3、何首乌。有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子
遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　4、黑豆。黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　5、黑米。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

　　6、枸杞子。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　上面所讲到的这六种补肾的食物不仅能够使人起到补肾的作用，还有利于治疗由肾虚引起的其他疾病，比如腰膝酸软，女人带下等等问题。所以就算是没有肾虚方面的问题也建议女性在日常生活中多多食用，并且注意劳逸结合。

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