怀孕知识｜骨感女性如何快速受孕

　　骨感女性如何快速受孕，现代人都喜欢骨感美，但是骨感的女性是不易怀孕的，下面就让我们一起来看看吧。

　　1、骨感女性快速怀孕之快速增肥

　　从现在开始,力求每个星期增加0.5–1斤的合理体重,直到你的BMI指数达到18.5甚至更高。你要知道的是,胎儿每周体重增长1斤,就需要你每天额外摄取500卡路里的热量,不要觉得很多,其实就是每天一杯牛奶和果汁外加一小块甜点而已。哪怕你是个对食物极度挑剔的人,在选择自己喜欢的食物的同时,也要附加其他一些营养丰富的食物。

　　2、骨感女性快速怀孕之饮食保健

　　停止一切有意或者无意的误餐现象。你可以事先做出一份计划单,大概确定一下每餐吃什么,只有这样才不会让你错过任何一餐,即使你当时并不觉得饿。如果你工作上的忙真的让你无暇顾忌其他事情,那么随便哪一家的快餐,隔夜的面包或者是剩饭剩菜都可以作为均衡饮食的一部分。每日固定的三餐也许并不能满足你增加体重的需要,也就是说,你除了正常吃饭以外,还要有意识地吃一些健康类的零食。

　　3、骨感女性快速怀孕之规律运动

　　规律运动是快速怀孕的必备条件,女性朋友千万要注意,避免错误的运动方法:比如别要么不动,一动就恨不能把自己累到七窍生烟,说运动是细水常流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少,每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。

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