养生保健｜更年期月经不调怎么办

by Readers' contributions · 2020年10月16日

　　更年期
月经不调怎么办？女性进入更年期常常会有月经不调的症状产生，月经周期间隔时间延长，月经量变少、周期紊乱等问题常常接踵而至，那么更年期月经不调怎么办呢？下面小编就教你在不同症状下要如何饮食。

　　女性更年期时月经不调的症状：

　　突然绝经：

　　少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经;也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。突然绝经在妇女更年期月经不调症状中比较少见，但一定要引起注意，出现症状应立即咨询医生。

　　周期紊乱：

　　从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止;也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。

　　稀发月经：

　　更年期妇女的月经周期间隔时间将变长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以至完全停止。

　　更年期月经不调饮食治疗

　　花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，控制血小板凝聚，防止脑血栓的形成。

　　沙丁鱼：富含蛋白质，可以向大脑提供优质蛋白质。

　　菠萝：含有很多维生素c，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称他是能够提高记忆力的水果！

　　牛奶：富含蛋白质和钙质，可以提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增长大脑活力！

　　因此处于更年期的女性如果存在更年期月经不调的问题，除了要注重饮食调理外还要保持心情愉悦，同时进行一些力所能及的运动锻炼。