内分泌失调原因多，你找到调理的方法了吗……

内分泌失调

内分泌失调是一个大概念，他不是一个单一的疾病，包含身体内性激素、甲状腺激素、胰岛素等多种失调可能。临床上一般通过检查内分泌六项判断是否内分泌失调。

正常情况下人体内各种激素是保持平衡的，因为某种环境、疾病等原因会干扰到激素的正常分泌，出现月经不调、精神不济、乳房胀痛等症状。

内分泌失调的原因

内分泌失调是种很常见的问题，症状也比较明显，皮肤、情绪、体重、月经等方面的变化都可能是内分泌失调导致。导致内分泌失调的原因有哪些呢？

1、营养不良

机体的正常运转必定需要全面充足的营养，如果偏食、节食，尤其是减肥不当的女性，特别容易出现内分泌失调，很多女性节食减肥后会出现闭经的症状，说明内分泌受到了比较大的影响。

2、不良生活习惯

因工作加班熬夜，睡眠不足，或者是因为个人的生活习惯不良爱泡吧、打游戏玩通宵等。建议节制夜生活，保证充足睡眠，按时作息，调整好工作和健康生活。

3、不良情绪、压力

焦躁、压抑、忧虑等不良情绪，也是内分泌失调的重要原因。生活态度太消极是很多疾病的元凶。

4、年龄增长和遗传

身体器官不可能一直保持活力，随着年龄增长，器官会慢慢的老化衰退，有一部分人内分泌失调是遗传导致的。

5、环境问题

最近北京的空气质量飘红了，秋冬季节空气污染严重，各地受到雾霾的影响严重，这个不是短期能解决的问题，大家做好防霾准备吧。

6、疾病因素

患上卵巢早衰、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等疾病，内分泌失调就很常见了，所以当治疗内分泌失调时，一定要查明原因，切记不可私自用药，要到正规医院就诊。

内分泌失调怎么调理

内分泌失调了，脸上长斑、皮肤暗黄、乳房胀痛等还是小意思，严重者会引发各种妇科疾病，甚至不孕症。那么内分泌失调怎么调理呢？

1、饮食调理：

多样饮食，搭配合理，少吃油腻与刺激性食品。

2、精神调理

保持积极乐观的心态，有助于调节内分泌。

3、运动调理

每天坚持30分钟的有氧运动。当然这个要根据各自的身体情况。

4、作息调理

安排科学的作息时间，保证每天充足的睡眠、休息。

6、生活调理

性生活要和谐，平时注意补充水分，排泄排遗很重要，如果有便秘症状，也不好忽视。

7、药物调理

必要可能需要吃药，这个一定要经过专业的大夫确诊之后服用。

内分泌失调吃什么

内分泌失调可以多吃黄色食物（包括黄豆、南瓜、夏橘、玉米、香蕉等）、绿色食物（丰富的叶绿素能促进新陈代谢，增强自我调节能力），还有优质的蛋白质和维生素B族，适量食用新鲜健康的蔬菜水果。

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