吃什么可以提高“小蝌蚪”的质量

by Readers' contributions · 2020年8月31日

现在社会越来越多的夫妻怀孕困难，很大原因是男方“小蝌蚪”质量不行，不容易让女方受孕。这时候很多人会选择补药来提升精子质量，但是“是药三分毒”，药吃多了有时还会起反作用。所以最好是能通过食补来提高精子质量！

下面就告诉你想提高精子质量该吃些什么了：

1、维生素C

像番茄、土豆、辣椒、南瓜、香芹、卷心菜这些多种多样的蔬菜里面含有丰富的维生素群。每天如果能食用一碗清爽的蔬果沙拉，既有营养又见效。

2、鲑鱼

鲑鱼含有高蛋白质，能够增加体内荷尔蒙，从而达到提高精子质量的效果。

3、生蚝

生蚝是海鲜中的一种，富含锌，而锌有助于合成男性荷尔蒙。除了生蚝，其他如：龙虾、海胆、海参、鱼卵、贝壳类、海藻类，都具有此功效。

4、人参

人参不只是可以用来为老年人补身，其中含有植物性荷尔蒙，可以提升固酮的含量。增加精子的制造量和性生活频率。

5、巧克力：

作为广受喜爱的糖果种类之一，巧克力含有一种化学物质苯乙胺醇，能提高食用者兴奋度，减轻疲劳感，当然能性趣盎然。

6、甲鱼：

甲鱼又叫鳖或团鱼，《本草纲目》记载，鳖肉能清热散瘀，可治阴虚盗汗、阳亢，脂肪能滋阴养阳。肝炎患者、肠胃功能虚弱者慎食。

7、鱼子酱：

鱼子酱是鲟鱼的鱼卵，含有丰富的矿物盐、蛋白质、氨基酸、荷尔蒙，是很好的催情物质，但是价格昂贵。

8、罗勒：

罗勒叶有浓烈的气味，欧洲人喜爱用来给食物调味，除了食用价值，罗勒还具有较大的药用价值，能刺激情绪、减轻压力、催情、抗菌抗虫咬等。

9、果仁：

果仁中含有丰富的蛋白质和矿物质，而植物油脂是合成脂肪酸的重要物质，可以制成各种性激素，所以说，果仁壮阳是有道理的。

10、海藻：

英国食品学家研究发现，甲状腺对性冲动有很大影响，而海产品富含碘，是维持甲状腺功能的重要矿物质，所以海产品是滋养性欲的理想食品。

11、泥鳅：

泥鳅富含的赖氨酸是形成精子的必要成分，据中国医学科学院杨力教授介绍，泥鳅具有养肾生精，提高精子质量的功效。

12、蜂蜜：

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉，花粉含有一种生殖激素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺分泌的生物活性。

除了多食用这些天然的食物，在性生活方面，要注意卫生；还要尽量放松心情，不要给自己压力，相信你很快能拥有一个健康活泼的宝宝。