精子｜有助男人提高精子活动力的方法

by Readers' contributions · 2021年2月8日

　　同学聚会上，看着同学们一个个都有了自己的孩子，很多未生育的男女内心都羡慕的不得了。谁不想尽快拥有一个属于自己的可爱宝宝呢?无奈肚子没有结果，这时的我们可能需要了解一下关于提高
精子活动力的方法了。比较绝对精卵结合的因素里，就有精子的活力这一条。

　　精子的活动能力是可以提高的，精子的活动能力过低是会影响到你的生育，会导致精子没有足够的活动能力移动到女性卵巢内相结合。

　　导致弱精子症的多见原因有

　　1、睾丸生精上皮不完全老练或受损变薄，孕育产生的精子素质差，活动能力弱。

　　2、
精液量少。

　　3、精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均倒霉于精子的活动和存活若存在抗精子抗体，使精子凝集或制动，从而失去了活力和活动能力。

　　有的患者是因为身体病变导致精子活动力低，有的患者是因为微量元素缺少从而导致不孕，精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一，若有活力精子低于50％则为异常，即精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50％或a级运动的精子小于25％的病症，若精子完全无活动力为死精子症。

　　精子活力低下症也称弱精症。精子活力低的患者最好通过精浆常规分析和病史了解精子活力低的原因，如是否有精索静脉曲张、生殖道感染等，明确精子活力低的真正病因，然后再根据病因对症治疗。

　　精子活力低吃什么好

　　1、精氨酸：提高精子活动能力

富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为
补肾益精、
壮阳疗痿之珍品。

　　2、镁：提高男性生育力

镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

　　3、锌：增强精子活力

锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

　　4、钙元素：提高精子运动力

要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、果糖：精囊中所含果糖

要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

　　精子活动力高无疑可以提高受孕的可能性，你可以根据自己的实际情况采取应对措施，在增加精子活力方面，男性朋友首先得及时避免生活中一些会导致精子活力下降的不良习惯，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐不动、频繁蒸桑拿、洗热水澡等。