男人做什么运动对肾好 简单5步补肾壮阳
男人做什么运动对肾好 简单5步补肾壮阳
时间：2017年09月13日 15:15
文章id：322
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标签：肾功能运动男人健康备孕注意事项
男人做什么运动对肾好呢?男人如果肾虚的话不仅性能力会下降，身体素质也会慢慢下降，要想肾好，运动是必不可少的，那么男人做什么运动对肾好呢?
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男人做什么运动对肾好-缩肛运动
肾虚会导致性欲降低，阳萎早泻等性-功能障碍，针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。
2
男人做什么运动对肾好-端坐
选择一张高的椅子，以人坐上去脚不着地为准。要端坐上去，然后先左右缓缓转动身体3到5次，然后两脚向前摆动，根据个人的体力情况来定次数，最少不少于15次。做这些动作时，躯干腰部都要保持挺直，不能弯腰驼背。常做这个动作可以锻炼腰膝，从而达到补肾益肾的功效。
3
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