千万人受用的备孕方式，只要你还想要孩子，必须看……

高中的时候，老师说不能早恋，你以为恋爱是件简单的事，有男有女就有爱情，然后有的人单身了二十多年;大学的时候，隔壁系主任抨击怀了孕的女学生，你以为怀孕是件简单的事，上了床就有孩子，然后有的人走上了遥遥无期的备孕路。

有些事就是这样，你以为的简单，只是别人简单，一旦难起来，就是天大的难事。

一、早上脸可以不洗，饭一定要吃

很多上班族想备孕，相对比较困难，其实就是和生活习惯有关系。早上着急上班，可能就不吃早饭了，或者匆忙在路上买了，车上解决掉。这样的习惯都不利于备孕，丰富又营养的早餐，可以补充一天所需的能量，还能帮助身体促进新陈代谢，更有利于产生激素规律，提高生育能力。

二、瘦身不只是为了好看

虽然说减肥不是人人都需要，但是有些过度肥胖的女性还是要注意的。过度的肥胖不仅影响激素分泌，还容易导致月经周期不规律，从而影响排卵。规律的饮食更适合备孕的女性，蔬果搭配才是王道。

三、把握孕育时间

据统计，女性最佳的生育年纪在20-29岁，从30岁以后就成下滑趋势，35岁下滑速度加快。年纪增长，不只是分娩时候的风险增加，更重要的是体内正常的卵子数量越来越少，子宫内膜也越来越薄，受孕的可能性受到影响，就更别提分娩了。

四、备孕要坚持

备孕是一个过程，而不是几天就完成的事，所以备孕开始就一定要坚持做。如果之前女性有过流产史，就更要准备好长时间的备孕。一般来说备孕不低于三个月，最好是在一年到半年内，备孕是为了更好的受孕，时间久一点对宝宝健康也是有保障的。

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