谈谈不同体质的女性，备孕饮食如何进补……

不同体质的女性备孕需要注意什么？备孕期间饮食方面有什么不同，你知道吗？接下来了解一下不同体质女性备孕饮食方面的知识。

很多女性想当妈妈都会纠结一个事情，就是怎样备孕才会生出健康的宝宝，为了宝宝的健康，需要注意日常饮食，并不是每个女性都适合同一种方法来进补，需要根据女性的体质情况合理进补，那么，不同体质的女性该如何调整备孕饮食呢？

体质是一种客观存在的生命现象,是个体生命过程中,在先天遗传和后天获得的基础上,表现出的形态结构，生理机能以及心理状态等方面综合的!相对稳定的特质。

现代中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、血虚、特禀（过敏）质等种基本类型,以求全面地反映人群体质类型。

今天我们就从这些方面来谈谈不同体质的人，在备孕的时候该如何通过饮食进补。

和平型体质

体质特征:平时身体状况比较好，精力充沛。

宜食：五谷杂粮、蔬菜、瓜果。

不宜：不宜多食过于油腻及辛辣的食物，不要吸烟，酗酒。

气虚型体质

体质特征:肌肉非常松软，声音低弱，容易出汗，疲劳，容易感冒。

宜食：有益气健脾作用的食物，如土豆、红薯、山药、香菇、大枣等。

不宜：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等耗气作用明显的食物，如空心菜、萝卜等。

阳虚型体质

体质特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服常比别人穿得多，喜欢安静，性格多沉静，内向。

宜食：温热的食物，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大枣、核桃等。

不宜：不宜多食生冷寒凉的食物，如梨、西瓜、荸荠、苦瓜、黄瓜、柿子、冬瓜、藕等。

阴虚型体质

体质特征：体型较为瘦长，不耐寒暑，常感到眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥。

宜食：含量滋润的食物，如小米、绿豆、冬瓜、黄瓜、菠菜、鸭肉、牛奶等。

不宜：不宜多食性温燥烈的食物，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。

血瘀型体质

体质特征：皮肤较粗糙，眼睛里红血丝很多，牙龈易出血。

宜食：具有行气活血功效的食物，如乌鸡、红枣、山药、核桃等。

不宜：不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如冰冻饮料、肥肉、油煎、油炸食物，柿子等。

痰湿型体质

体质特征：体型肥胖，腹部肥满而松软.易出汗，且多黏腻；经常感觉脸上有一层油。

宜食：宜清淡饮食。

不宜：不宜多食油腻、肥甘、滋补、酸性、收涩以及含量、苦寒的食物，如肥肉、草鱼、鳜鱼、芝 麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠萝、梨等。

湿热型体质

体质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦，口臭。

宜食：清淡祛湿的食物，如荷叶、红小豆、绿豆等。

不宜：不宜多食性热生湿、肥甘厚腻的食物。

气郁型体质

体质特征：体型偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气、易失 眠。

宜食：行气解郁的食物，如小麦、黄花菜、山楂、还带、萝卜、橘子等。

不宜：不宜多食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等，以免阻滞气机。亦不可 多食冰冻食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

血虚型体质

体质特征：面色、口唇、指甲颜色淡白、月经量偏少、色淡等。

宜食：补血、养血、生血的食物，如乌鸡、黑芝麻、核桃、红枣、红糖、动物血等。

不宜：不宜多食豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、生萝卜、荸荠、大蒜等。

过敏型(又叫特禀型）体质

体质特征：易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

宜食：宜食宜气固表的食物，如山药、太子参、糙米、大米、香菇、蔬菜等。

不宜：忌食易引起过敏的食物，如各种海鲜、奶制品、肉制品、豆制品、花生、开心果、腰果等坚果 类，蘑菇、芸豆等蔬菜，桃子、草莓、菠萝等水果。

• 备孕饮食

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