月经不调背后的“真凶”，你猜到了吗……

有没有觉得来大姨妈是一件很痛苦的事情，很多女性还有痛经的问题，甚至有的还月经不调，那么月经不调背后的“真凶”，你猜到了吗？

对于二姐来说，人生最痛苦的三件事莫过于：减肥、生娃、来姨妈…

相信不少菇凉们都曾经和二姐有过相同的想法，就是希望永远不来“大姨妈”！因为痛经、月经不调，这种每个月都会成为困扰的问题，只有女人才懂女人，如果有的选择，二姐希望自己下辈子是男人！

然而月经为什么会不调？怎么样才算月经不调？月经不调怎么办？

这三个问题，仍有很多菇凉似懂非懂！在她们看来，月经稍微提前或推迟两三天，就是月经不调；月经量偏少，经期偏短，也是月经不调。要按这么说的话，那全世界女性，估计得有百分之八十都“月经不调”了！

要想弄明白月经不调是怎么一回事，首先你得清楚：何为正常的月经？具体要从周期、规律、经期、经量这四点来体现。

月经周期

以本次月经来潮第一天开始计算，到下一次月经来潮前一天，这期间为一个周期。每个女性的月经周期长短各异，约为21-35天，平均28天。

周期规律性

比如每次都是同一个日子来潮；或者每次的周期天数一致，这就叫规律性。哪怕前后两次周期天数不一样，但只要能大概预测日期，且误差不超过一星期，也是正常的。

经期

有的女性容易将经期和月经周期混淆。经期是指月经出血维持的天数，具体从出血第一天到完全干净之间来计算。正常是3-7天。有的菇凉会问，前一天晚上发现小内内有褐色东西，第二天才有暗红色的“大姨妈”，那前天晚上算经期第一天吗？二姐很认真地回答你：算！

经量

正常女性，一个月的经血总量为30-60ml。换句话说，按常规规格包装（10片/包）的卫生巾计算，一个月经期下来，你能使用一包以上但不超过两包卫生巾的，则视为经量正常。

结合以上四点，如果你确实存在周期紊乱、经期过短/过长、经量过少/过多的情况，那二姐得提醒你一句，你可能真的月经不调了…

月经不调，对其危害性有分轻重而言。轻则影响皮肤健康、给日常生活和工作带来不便；而长期的月经不调，严重者会影响排卵，导致难孕甚至不孕，还可能发展成长久性闭经，加速卵巢衰老。而归根到底，原因主要出在自身…

对于经常滥用避孕药、生活情绪压力过大、作息不合理的女性，容易导致内分泌系统功能紊乱。

其次，为了减肥而过度节食者，平时不注意保暖、偏好凉食者，容易损伤体质，严重的营养不良进一步影响卵巢功能健康。

再者，孕期不注意保健、产后恢复较差的女性，以及自身有气血不足、贫血、妇科疾病等健康问题的，都会导致月经不调。

那么

月经不调，怎么调？

类似这样的问题，二姐听的最多。但是菇凉们，不是所有月经不调都一定要采取特殊手段去调理的。其实“大姨妈”就是个磨人的小婊砸，哪天心情不好就会给你弄点小问题出来。对于轻度不调，只要平时生活健康规律，不乱吃带有激素成分的药物，所谓的月经不调，自然就不成问题。

当然，如果你的月经不调，已经到了一定的病态程度。比如，月经习惯性推迟超过一周以上，甚至有明显闭经趋势；经期明显延长，月经淋漓不尽；月经刚结束没多久又来，且出血量较大…像这些情况，就得考虑去咨询一下妇科医生了。

针对不同因素导致的月经不调，所采取的措施自然不能一概而论。

首先要先反省自身是否存在不良生活习惯，有则改之、无则加勉。

经过生活习惯的改正，如果还不能恢复正常月经，就得结合临床检查来找出病因。常规检查有性激素六项、子宫B超。

一系列检查下来，如果完全排除内分泌和子宫问题，就可以往体质方面去考虑，找专业的中医，通过望、闻、问、切，再结合中药进行合理地调理。

其实说了那么多，关键还是要看个人对月经健康的重视。月经不调很多时候都是由个人生活不健康发展而来，要想避免或者调理月经不调，首先就要戒除不良习惯，再结合妇科医生或者中医的指导意见去合理调理，避免“关心则乱”！

• 月经不调

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