经前期综合症的表现，得了经前期综合征怎么办……

我们经常听到有人将女人形容成“母老虎”，难道这个流传千年的称呼就是从这方面获得的？女人每个月总有几天让人感到害怕的日子，她们究竟为什么变得如此恐怖？有没有办法让她们变回小鸟依人呢？

其实你身边的女性出现这种情况，有可能是受到了经前期综合征的折磨。

经前期综合症是指妇女在月经周期的后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，是指在经前反复发生的涉及躯体和精神两方面的症候群，并且影响了女性日常生活和工作。典型的经前期综合征症状常在经前7～10天开始，逐渐加重，至月经前最后2～3天最为严重，经潮开始后4天内症状消失。

主要症状：

烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿、水肿、体重增加等。严重者还可能有抑郁、无助、负罪感、兴趣降低、注意力不集中、食欲亢进、无自控力或易受打击等症状。现在你应该能明白平日小鸟依人女人，为什么突然间就变得像梅超风一样的可怕了吧!

为什么女性会造成这样的“折磨”

其实，经前期综合症是当今医学界最为关注的病症之一，医学和生命科学家已将其列为重要的研究课题之一。早在2000多年前，一位希腊医生就已经用文字记载了经前期综合征的各种症状，但直到现在，人们对其病因和治疗都没有达成共识。因为每个人的情况都不完全相同，目前的科学一般认为内分泌系统，神经系统和社会精神因素相互作用，导致了经前期综合征的发生。

PMS的症状在30—40岁的女人中表现最突出。PMS的产生，是体内荷尔蒙发生变化、社会环境的影响，在生活中面的不同压力这几大因素“联手”造成的。

PMS的症状一共有150种之多，但最普遍的是以下7种：

1、头痛和偏头痛：这是因为头骨或者颅骨中的窦水分潴留产生压力，从而导致头痛。偏头痛则经常在月经期间发生，而这跟经期前雌性荷尔蒙水平的升高有关。

2、水肿：由于水肿的缘故，很多女性的体重有所增加。手、足及胃部都可能发生水肿，个别女性还会发生牙龈肿胀，眼底甚至是椎骨充水。而后者导致了背痛。

3、乳房肿痛：这跟雌激素/孕激素比值的不平衡有关。乳房肿胀可能是因为脑垂体分泌泌乳刺激素，导致荷尔蒙分泌加快造成的。

4、长小痘痘：雌激素分泌量减少，导致皮脂的产生。因经期前激素分泌量减少，肌肤容易过敏，变得粗糙。油脂分泌增多，生暗疮的几率增高。

5、情绪低落：由PMS导致的情绪低落跟生病不一样的地方在于，一旦经期开始，这种低落情绪会豁然消失。这大概是因为雌激素水平降低，以及大脑产生一种名为复合胺的物质的缘故。这两种物质都可以使情绪发生变化。

6、疲倦：尽管有些女性在经期前反而会亢奋，很大部分女性会感觉到疲倦以及注意力不能集中。这是因为血糖浓度不稳定的缘故。

7、嗜食：通常女性在经期前会嗜食，尤其是嗜吃甜食。这是因为，在这一时期女性每天需要摄入500卡路里的热量，比平常要多30%。为了满足对卡路里的额外需求，大多数女性会吃高糖分的食物，比如巧克力。

遭受经前期折磨的女人如何变回小鸟依人

一、 经前期的女性一定要学会调节心情，多与朋友或家人聊天，让自己保持乐观的心态。

二、 别让自己太累、太紧张;减少精神的上、情绪上的刺激，工作应劳逸结合，多听听音乐、看看书为自己释放一下压力。

三、 饮食要清淡，少吃动物的脂肪，多吃维生素食物。

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