孕前需补充这3种维生素

　　众所周知，各种维生素不仅能起到一定的美容效果，还会让你精神焕发，因此在怀孕前，女性朋友们一定不可以缺乏维生素，特别是以下这3种维生素是孕前女性必须补充的，补充这3种维生素能让你更容易受孕。

　　维生素A–令你明眸皓齿

　　维生素A的生理功能

　　1、维持正常的视觉反应。

　　2、维持上皮组织的正常形态与功能。

孕前需补充这3种维生素

　　3、维持正常的骨骼发育。

　　4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱祛皱功效。

　　5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

　　维生素A的食物来源

　　要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。

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