女性保养子宫平时吃什么食物好 保养子宫效果最好的5种食物推荐

牛油果是一种营养价值极高的水果，被誉为是水果中的人参，它含有丰富的脂肪、维生素、蛋白质，钠、钾、镁、钙等，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，经常食用能很好地滋养子宫，但是由于牛油果脂肪含量很高，所以每天不要吃太多，一天一个就够了。

白木耳也就是银耳，它富含丰富的营养，氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质含量尤其高，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对子宫有着很好的滋养作用。

酪梨是一种很好的水果，它含有丰富的纤维和叶酸，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。而叶酸对女性的好处大家都知道，多吃酪梨对女性身体是百益而无一害的。

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有丰富的脂肪，如果是减肥中的女性要少吃。